Измените вашу жизнь в лучшую сторону прямо здесь и сейчас. Мы свяжемся с вами и обязательно найдём решение.
Как выбрать матрац
- Почему это так важно для ребенка
- Чем руководствоваться, выбирая матрац для детской кровати
- Материалы современных матрацев
О чём статья
Журнал о сне
Ребенок проводит во сне большую часть суток, следовательно, место для сна должно быть комфортным и безопасным. Ранее речь уже заходила о том, какой должна быть кровать для подросшего малыша. Давайте поговорим о том, какими материалами и аксессуарами ее наполнить.
Пока малышу не исполнится 1 год, организация детского сна в первую очередь определяется соображениями безопасности. Мы хотим, чтобы до достижения малышом 1 года, он спал на отдельной, ровной, жесткой поверхности, свободной от посторонних предметов, с целью профилактики риска возникновения ситуаций, способствующих удушению во сне или СВСМ (Синдром внезапной смерти младенца). К тому же, изгибы позвоночника малыша в это время еще находятся в стадии формирования, как и мышцы, удерживающие его.
Поэтому слишком мягкая поверхность, как и использование подушки, может препятствовать своевременному укреплению мышечного корсета. Обязательно учитывайте этот факт, выбирая матрац для новорожденного ребенка.
После года степень развития малыша позволяет ему обеспечивать собственную безопасность во сне, вес ребенка увеличивается, развивается костно-мышечный аппарат. Поэтому требования изменяются, и можно подумать о замене матраца на более подходящий по возрасту. Перед тем, как приучить ребенка спать в своей кроватке, возможно также потребуется заменить его.
Сейчас рынок наполнен разнообразными предложениями, касающимися оборудования спальных поверхностей на любой вкус и достаток: к выбору доступны современные синтетические, полностью натуральные материалы или комбинированные модели. В этом разнообразии легко запутаться. Вопрос организации сна ребенка в первую очередь связан с обеспечением подходящих условий сна.
Пока малышу не исполнится 1 год, организация детского сна в первую очередь определяется соображениями безопасности. Мы хотим, чтобы до достижения малышом 1 года, он спал на отдельной, ровной, жесткой поверхности, свободной от посторонних предметов, с целью профилактики риска возникновения ситуаций, способствующих удушению во сне или СВСМ (Синдром внезапной смерти младенца). К тому же, изгибы позвоночника малыша в это время еще находятся в стадии формирования, как и мышцы, удерживающие его.
Поэтому слишком мягкая поверхность, как и использование подушки, может препятствовать своевременному укреплению мышечного корсета. Обязательно учитывайте этот факт, выбирая матрац для новорожденного ребенка.
После года степень развития малыша позволяет ему обеспечивать собственную безопасность во сне, вес ребенка увеличивается, развивается костно-мышечный аппарат. Поэтому требования изменяются, и можно подумать о замене матраца на более подходящий по возрасту. Перед тем, как приучить ребенка спать в своей кроватке, возможно также потребуется заменить его.
Сейчас рынок наполнен разнообразными предложениями, касающимися оборудования спальных поверхностей на любой вкус и достаток: к выбору доступны современные синтетические, полностью натуральные материалы или комбинированные модели. В этом разнообразии легко запутаться. Вопрос организации сна ребенка в первую очередь связан с обеспечением подходящих условий сна.
Выбору поверхности для сна ребенка стоит уделить особое внимание. Я решила изучить мнение ученых на этот счет и поделиться с Вами своими доводами. К сожалению, мои поиски показали, что объективных исследований, рекомендующих конкретный тип, а тем более бренд или модель идеального матраца для детской кровати, не существует, так как независимые исследования слишком дороги, а заказные не всегда могут претендовать на беспристрастное отражение информации.
Среди множества производителей детских матрацев определенно существуют достойные. Чтобы правильно сделать выбор в пользу того или иного изделия, давайте обозначим критерии, на которые стоит обратить внимание, выбирая спальное место для малыша.
Почему это так важно для ребенка
Здоровый детский сон — это система, каждый из компонентов которой играет значительную роль в общей картине сна. Во сне мышцы расслабляются, и основная нагрузка ложиться на кости. Правильное положение тела дает возможность мышцам отдохнуть, а костям и внутренним органам сохранить естественные форму и расположение.
Человеческий позвоночник имеет физиологические изгибы вперед в шейном и поясничном отделах (лордоз) и назад в грудном, и крестцовом (кифоз). Во время отдыха, когда мышцы расслабляются, задача правильно подобранного матраца — поддерживать такое положение тела, при котором эти изгибы сохраняются неизменными.
Неправильное положение тела мешает полноценному кровообращению, дыханию, расслаблению мышц. Люди, в том числе и дети, иногда засыпают в неудобных позах и местах, и организм может до известной степени скомпенсировать нагрузку, но сон в таком случае становится беспокойным, а отдых недостаточным. Регулярный сон в неправильном положении может привести к нарушениям здоровья.
Человеческий позвоночник имеет физиологические изгибы вперед в шейном и поясничном отделах (лордоз) и назад в грудном, и крестцовом (кифоз). Во время отдыха, когда мышцы расслабляются, задача правильно подобранного матраца — поддерживать такое положение тела, при котором эти изгибы сохраняются неизменными.
Неправильное положение тела мешает полноценному кровообращению, дыханию, расслаблению мышц. Люди, в том числе и дети, иногда засыпают в неудобных позах и местах, и организм может до известной степени скомпенсировать нагрузку, но сон в таком случае становится беспокойным, а отдых недостаточным. Регулярный сон в неправильном положении может привести к нарушениям здоровья.
Чем руководствоваться, выбирая матрац для детской кровати
Организация детского сна — индивидуальная задача, так как каждый ребенок, как и взрослый человек имеет присущие только ему особенности. И подобрать спальную поверхность, которая идеально подошла бы всем — невозможно, однако отвечая на вопрос, какой матрац лучше для ребенка, следует учитывать ряд требований.
Гигиеничность и безопасность
Матрац должен быть выполнен из качественных материалов — натуральных, искусственных или композитных. Присутствие посторонних запахов — повод насторожиться, так как они могут указывать на некачественный материал. Помимо отсутствия запаха, материалы должны быть гипоаллергенными, препятствующими росту микроорганизмов.
Изделие должно пропускать воздух, по возможности не впитывать влагу, и иметь «дышащий» съемный чехол из натуральных тканей, который можно стирать, так как даже подросшие детки не застрахованы от случайных «аварий» во сне. Существуют также чехлы с антимикробным, пылеотталкивающим и другими эффектами, которые обеспечивают покрытие специальными составами.
Размеры тоже играют роль в безопасности. Длина и ширина должны соответствовать габаритам спального места. Допускаются зазоры не более 2 см. Они нужны для того, чтобы было удобнее вынимать матрац, но чтобы при этом малыш не мог застрять, закатившись в щель между ним и стенкой.
Если Вы используете кровать с бортиками, следите, чтобы его высота не позволила ребенку выбраться за ограждение. При этом чем старше ребенок, тем более толстый матрац будет требоваться. Если крохе до года может быть достаточно 5 — 6 сантиметрового, деткам постарше уже нужна высота в 12 — 15 см и так далее.
Матрац необходимо периодически обновлять. Максимальный рекомендуемый срок службы этой постельной принадлежности — 8 — 10 лет, причем, чем старше матрац — тем хуже он выполняет свои функции. Поэтому лучше не передавать матрац «по наследству» от старших детей младшим, даже если он показал себя с самой лучшей стороны. Если Вам полюбилась конкретная модель, лучше приобрести аналогичный, но новый.
Комфорт
Матрац должен быть удобным. Как понять, на чем спать ребенку, удобно ли ему, если он еще недостаточно владеет речью? Давайте исходить из того, что ребенок — такой же человек, как и мы с Вами, только маленький.
Слишком мягкий матрац в положении на спине заставляет позвоночник изгибаться назад, нагружая шею и поясницу, на чрезмерно жестком и упругом нагрузка падает на грудной и крестцовый отдел. В положении на боку тело также имеет изгибы, и если лежать на поверхности неподходящей жесткости, мышцы и кости испытывают дополнительное напряжение, что вызывает чувство неудобства и даже болевые ощущения.
Вам они наверняка знакомы, если Вам приходилось спать в гамаке, на кровати с панцирной сеткой или на полу. Исследования, проводимые со взрослыми, показали, что наиболее комфортно себя чувствуют люди, спящие на матрацах средней жесткости.
Существуют двусторонние модели с более жесткой и более мягкой поверхностью, переворачивая которые можно подобрать наиболее удобный для ребенка вариант. Кроме того, такой матрац можно переворачивать в зависимости от сезона более теплой или прохладной стороной.
Анатомичность/ортопедичность
Матрацы, продающиеся в магазинах, несмотря на то, что называются ортопедическими, по сути являются анатомичными, то есть обеспечивают естественное положение тела во время сна, распределяя нагрузку с учетом формы и массы тела. Этого достаточно, чтобы спящий на таком матраце получал качественный отдых, но лечебного эффекта в медицинском понимании этого слова он обеспечить не может.
По-настоящему же ортопедический матрац возможно изготовить только индивидуально, и занимаются этим специализированные предприятия. Но такое приспособление требуется только в случае серьезных заболеваний.
Здоровым детям подойдет качественный матрац, отвечающий описанным требованиям. Он не обеспечит лечебного эффекта, но позволит сделать сон крохи комфортным и безопасным. А лучшим средством для формирования и сохранения правильной осанки, профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, по мнению врачей, остаются поддержание правильного веса и регулярные занятия физической культурой, такие как плавание, детская йога и проч.
Гигиеничность и безопасность
Матрац должен быть выполнен из качественных материалов — натуральных, искусственных или композитных. Присутствие посторонних запахов — повод насторожиться, так как они могут указывать на некачественный материал. Помимо отсутствия запаха, материалы должны быть гипоаллергенными, препятствующими росту микроорганизмов.
Изделие должно пропускать воздух, по возможности не впитывать влагу, и иметь «дышащий» съемный чехол из натуральных тканей, который можно стирать, так как даже подросшие детки не застрахованы от случайных «аварий» во сне. Существуют также чехлы с антимикробным, пылеотталкивающим и другими эффектами, которые обеспечивают покрытие специальными составами.
Размеры тоже играют роль в безопасности. Длина и ширина должны соответствовать габаритам спального места. Допускаются зазоры не более 2 см. Они нужны для того, чтобы было удобнее вынимать матрац, но чтобы при этом малыш не мог застрять, закатившись в щель между ним и стенкой.
Если Вы используете кровать с бортиками, следите, чтобы его высота не позволила ребенку выбраться за ограждение. При этом чем старше ребенок, тем более толстый матрац будет требоваться. Если крохе до года может быть достаточно 5 — 6 сантиметрового, деткам постарше уже нужна высота в 12 — 15 см и так далее.
Матрац необходимо периодически обновлять. Максимальный рекомендуемый срок службы этой постельной принадлежности — 8 — 10 лет, причем, чем старше матрац — тем хуже он выполняет свои функции. Поэтому лучше не передавать матрац «по наследству» от старших детей младшим, даже если он показал себя с самой лучшей стороны. Если Вам полюбилась конкретная модель, лучше приобрести аналогичный, но новый.
Комфорт
Матрац должен быть удобным. Как понять, на чем спать ребенку, удобно ли ему, если он еще недостаточно владеет речью? Давайте исходить из того, что ребенок — такой же человек, как и мы с Вами, только маленький.
Слишком мягкий матрац в положении на спине заставляет позвоночник изгибаться назад, нагружая шею и поясницу, на чрезмерно жестком и упругом нагрузка падает на грудной и крестцовый отдел. В положении на боку тело также имеет изгибы, и если лежать на поверхности неподходящей жесткости, мышцы и кости испытывают дополнительное напряжение, что вызывает чувство неудобства и даже болевые ощущения.
Вам они наверняка знакомы, если Вам приходилось спать в гамаке, на кровати с панцирной сеткой или на полу. Исследования, проводимые со взрослыми, показали, что наиболее комфортно себя чувствуют люди, спящие на матрацах средней жесткости.
Существуют двусторонние модели с более жесткой и более мягкой поверхностью, переворачивая которые можно подобрать наиболее удобный для ребенка вариант. Кроме того, такой матрац можно переворачивать в зависимости от сезона более теплой или прохладной стороной.
Анатомичность/ортопедичность
Матрацы, продающиеся в магазинах, несмотря на то, что называются ортопедическими, по сути являются анатомичными, то есть обеспечивают естественное положение тела во время сна, распределяя нагрузку с учетом формы и массы тела. Этого достаточно, чтобы спящий на таком матраце получал качественный отдых, но лечебного эффекта в медицинском понимании этого слова он обеспечить не может.
По-настоящему же ортопедический матрац возможно изготовить только индивидуально, и занимаются этим специализированные предприятия. Но такое приспособление требуется только в случае серьезных заболеваний.
Здоровым детям подойдет качественный матрац, отвечающий описанным требованиям. Он не обеспечит лечебного эффекта, но позволит сделать сон крохи комфортным и безопасным. А лучшим средством для формирования и сохранения правильной осанки, профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, по мнению врачей, остаются поддержание правильного веса и регулярные занятия физической культурой, такие как плавание, детская йога и проч.
Материалы современных матрацев
Какой матрац лучше купить ребенку? Производители предлагают массу вариантов наполнителей и их сочетаний. Рассмотрим вкратце плюсы и минусы основных из них:
Пружины
Пружинный матрац с системой независимых пружин может обеспечить физиологичное положение тела во сне. Тем не менее, это не лучший выбор для детской кровати по нескольким причинам:
— дети любят прыгать на кровати, а пружинный механизм чувствителен к таким нагрузкам и может быстро выйти из строя;
— оболочки пружин генерируют статическое электричество, поэтому к пружинным блокам притягивается пыль, избавиться от которой практически невозможно;
— при взаимодействии с влагой на металле образуется ржавчина.
Искусственные наполнители
Пенополиуретан — известный всем поролон — бюджетный вариант, однако, использование его как единственного наполнителя детского матраца нежелательно. В первую очередь, он недостаточно жесткий даже для малыша небольшого веса. Кроме того, в нем может скапливаться пыль, служащая «домом» для вредных микроорганизмов. Да и сам материал с течением времени разрушается, производя мелкую пыль.
Искусственный латекс — современная разновидность пенополиуретана. Более жесткий, чем поролон, но обладает прочими его недостатками — недолговечен, впитывает влагу, пыль, не препятствует росту микроорганизмов.
Холлофайбер — гипоаллергенный материал, обладающий способностью отталкивать загрязнения, пыль и влагу. Неприхотлив в уходе. Достаточно упругий и износостойкий. Неплохой вариант, особенно для комбинированного матраца.
Натуральные наполнители
Пух, перо, вата, солома и конский волос, которые использовали наши предки, ушли в прошлое. Эти материалы недолговечны, не отвечают требованиям гигиеничности и могут вызывать аллергию.
Из современных природных материалов наибольшей популярностью пользуется кокосовая койра с латексной пропиткой. Этот материал гипоаллергенен, обладает бактерицидными свойствами, не боится влаги, имеет хорошие показатели жесткости, упругости и долговечности.
Еще один неплохой вариант — наполнитель из морских водорослей. Он также имеет среднюю жесткость, влагоустойчив, хорошо вентилируется. К тому же, содержащийся в водорослях йод, выделяясь в атмосферу, может оказывать оздоравливающий эффект.
Натуральный латекс также гипоаллергенен, эластичен, хорошо выдерживает нагрузки. Он имеет пористую структуру, благодаря чему может «дышать». Не впитывает влагу и имеет бактерицидные свойства. Менее жесткий, чем кокос.
Общим и главным недостатком современных натуральных наполнителей является их высокая стоимость. Поэтому производители чаще используют комбинации материалов — сочетают в разных пропорциях пружины, натуральные и искусственные наполнители, создавая «сэндвичи» с различными свойствами.
Главное — чтобы все материалы были качественными, поэтому при организации детского сна, решая, на чем спать ребенку и выбирая покупки, старайтесь пользоваться услугами проверенных производителей, не стесняйтесь изучать сертификаты на изделия и просить подробных консультаций у продавцов.
Пружины
Пружинный матрац с системой независимых пружин может обеспечить физиологичное положение тела во сне. Тем не менее, это не лучший выбор для детской кровати по нескольким причинам:
— дети любят прыгать на кровати, а пружинный механизм чувствителен к таким нагрузкам и может быстро выйти из строя;
— оболочки пружин генерируют статическое электричество, поэтому к пружинным блокам притягивается пыль, избавиться от которой практически невозможно;
— при взаимодействии с влагой на металле образуется ржавчина.
Искусственные наполнители
Пенополиуретан — известный всем поролон — бюджетный вариант, однако, использование его как единственного наполнителя детского матраца нежелательно. В первую очередь, он недостаточно жесткий даже для малыша небольшого веса. Кроме того, в нем может скапливаться пыль, служащая «домом» для вредных микроорганизмов. Да и сам материал с течением времени разрушается, производя мелкую пыль.
Искусственный латекс — современная разновидность пенополиуретана. Более жесткий, чем поролон, но обладает прочими его недостатками — недолговечен, впитывает влагу, пыль, не препятствует росту микроорганизмов.
Холлофайбер — гипоаллергенный материал, обладающий способностью отталкивать загрязнения, пыль и влагу. Неприхотлив в уходе. Достаточно упругий и износостойкий. Неплохой вариант, особенно для комбинированного матраца.
Натуральные наполнители
Пух, перо, вата, солома и конский волос, которые использовали наши предки, ушли в прошлое. Эти материалы недолговечны, не отвечают требованиям гигиеничности и могут вызывать аллергию.
Из современных природных материалов наибольшей популярностью пользуется кокосовая койра с латексной пропиткой. Этот материал гипоаллергенен, обладает бактерицидными свойствами, не боится влаги, имеет хорошие показатели жесткости, упругости и долговечности.
Еще один неплохой вариант — наполнитель из морских водорослей. Он также имеет среднюю жесткость, влагоустойчив, хорошо вентилируется. К тому же, содержащийся в водорослях йод, выделяясь в атмосферу, может оказывать оздоравливающий эффект.
Натуральный латекс также гипоаллергенен, эластичен, хорошо выдерживает нагрузки. Он имеет пористую структуру, благодаря чему может «дышать». Не впитывает влагу и имеет бактерицидные свойства. Менее жесткий, чем кокос.
Общим и главным недостатком современных натуральных наполнителей является их высокая стоимость. Поэтому производители чаще используют комбинации материалов — сочетают в разных пропорциях пружины, натуральные и искусственные наполнители, создавая «сэндвичи» с различными свойствами.
Главное — чтобы все материалы были качественными, поэтому при организации детского сна, решая, на чем спать ребенку и выбирая покупки, старайтесь пользоваться услугами проверенных производителей, не стесняйтесь изучать сертификаты на изделия и просить подробных консультаций у продавцов.
Был ли наш материал вам полезен?
Автор: Ольга Снеговская
Сертифицированный консультант по детскому сну, психолог
Мини-курс из 5 видеоуроков о том, когда нужно обратиться к врачу и как создать для малыша безопасную и комфортную зону для сна.
