с 2015 года
Онлайн консультации
при проблемах со сном у ребенка
   +7(903) 011-73-03
Ежедневно с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online
   +7(903) 011-73-03
Ежедневно с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online

Правила перехода во взрослую кровать

Чтение займет: 16 минут НЕКОГДА ЧИТАТЬ?

Скачайте памятку по безопасному сну.



Оставьте свои координаты.

 

Все мы живем в разных условиях, имеем разные возможности и представления о том, что правильно. Тем не менее, некоторые вещи неизменны и происходят в свое время. Это касается и изменений условий сна ребенка. Спит ли Ваш малыш в своей колыбели, приставной кроватке, или Вы практикуете совместный сон, рано или поздно этот период закончится.

 

 Когда переселять ребенка в отдельную комнату

 

Как правило, родители задумываются о переводе малыша во «взрослую» кровать или отдельную комнату после того, как крохе исполняется 1 год. Как минимум до 6 месяцев, а в идеале до года педиатры рекомендуют родителям спать в одном помещении с ребенком, а малышу – на отдельной поверхности. Это обязательные правила безопасного сна, направленные  на снижение риска возникновения Синдрома внезапной младенческой смерти.

 

Большинство детей перемещаются из кроватки в постель в возрасте от 2 до 3,5 лет. Нужное время определяется индивидуальными особенностями ребенка, потребностями и внутренними обстоятельствами жизни семьи, а также возможностью малыша следовать устанавливаемым правилам сна. Поэтому, вопрос о том, до какого возраста дети спят в детской кроватке, каждая семья решает по-своему.

 

Давайте рассмотрим, в каких ситуациях Вы, скорее всего, задумаетесь о необходимости организовывать сон «по-взрослому». Однако будьте внимательны: ни один из этих признаков не является полноправным сигналом о готовности малыша к кардинальным изменениям в отношении места сна.

 

  • Ребенок вылезает из кроватки, и может сделать это самостоятельно. ​
    Эта способность не является поводом для его перевода во взрослую постель. Более вероятно это свидетельствует о нечетком установлении границ и правил на засыпание. Такая ситуация корректируется с помощью нормализации гигиены сна с последующим применением методов поведенческой терапии. Предотвратить вылезание поможет использование мешка для сна. Если бортики кроватки разного уровня, приставьте ее низкой стороной к стене.​
  • Ребенок проявляет самостоятельность (засыпает сам, может занять себя игрой не менее чем на 20 минут и т.д.).​
    Состояние спокойного бодрствования свойственно хорошо отдохнувшему малышу. В такой ситуации он открыт активному познанию и развитию, а при достижении определенной зрелости головного мозга и нервной системы, способен все больше времени проводить наедине с собой без излишнего беспокойства. Переход в большую кровать с таким ребенком провести значительно легче, однако он не является обязательным. Предоставьте возможность малышу самостоятельно решить, когда ему пора спать иначе. Привычки взрослой жизни не всегда желанны, дождитесь такого момента, когда малыш сам проявит интерес к модели сна родителей.​
     
  • Вы хотите, чтобы ребенок учился самостоятельно пользоваться горшком или туалетом, чтобы он мог легко добраться до них в ночное время.​
    Любое нарушение сна приводит к снижению качества отдыха, особенно если сопровождается родительским вниманием, что может оттягивать последующее засыпание. Для малыша вполне естественно справлять нужду ночью до 3-4х лет, то есть до тех пор, когда он станет физиологически готовым поддерживать непрерывный ночной сон в течение 10-12 ч без испражнений. Необходимость контроля ночных «пописов» будет создавать задачу малышу отслеживать свою потребность в ночном туалете, а, значит, может способствовать излишнему беспокойству в течение ночи, увеличению ночных пробуждений и фрагментации сна. ​
    Если же малыш успешно справляется с использованием ночного горшка, Вам удалось поймать ритм и обучить его пользоваться горшком самостоятельно, Вы можете вынуть подвижные рейки из бортика кроватки.​

     
  • Вы планируете завершить ГВ, или ночные кормления происходят в установившееся время.​
    Ночные прикладывания являются обязательными в первые 9-12 месяцев жизни. Сокращение ночных кормлений не может являться поводом организации неограниченного пространства для сна. В то время как сон в детской кроватке обеспечивает его безопасность.​
     
  • Вы решили закончить совместный сон и переместить малыша в его собственную кровать.​
    В такой ситуации вероятно, ребенок плохо спит ночью, находясь рядом, и Вы мешаете друг другу спать. Перевод в отдельную кровать возможен при установлении понятных правил на засыпание, которые будут ограничивать перемещение ребенка в пространстве. Если Вы желаете завершить совместный сон до достижения 3-4х лет, сделайте выбор в пользу детской кроватки.​
     
  • В Вашей семье ожидается прибавление, и новорожденному вскоре понадобится детская кроватка.​
    По моему опыту это наиболее частая причина раннего переселения во взрослую кровать.  Если Вы перемещаете ребенка, чтобы освободить детскую кроватку, постарайтесь сделать это за несколько месяцев до того, как родится младший или когда малышу уже исполнится пара месяцев. Так будет меньше шансов спровоцировать ревность старшего по отношению к новорожденному. ​
    Также помните, что в заботах о малыше, Вам будет сложнее контролировать сон старшего. Приобретение новой кроватки для новорожденного станет удобным решением для обоих деток.​

     
  • Малыш переходит в комнату, где уже живет его старший брат или сестра.​
    В зависимости от возраста, перевод в детскую может происходить как в детской кроватке, так и сопровождаться переходом во взрослую постель. В случае, если дети спят в отдельной комнате, позаботьтесь об установлении простых и понятных правил на засыпание для всех. Найдите в лице старших детей своих союзников и вместе постарайтесь помочь малышу адаптироваться к новому пространству. Введите систему поощрений: она способствует сохранению и закреплению правил сна.

 

Вне зависимости от возникающей ситуации, отвечая на вопрос о том, до какого возраста дети спят в детской кроватке, я рекомендую сохранять сон в ней как можно дольше, до 3-4х лет или до тех пор, пока ребенок сам не проявит интерес к смене своей дислокации во время сна. За долгое время использования детской кроватки, она становится горячо любимым местом отдыха, с которым трудно расстаться. Если же, напротив, Ваш непоседа известен упрямыми укладываниями, ограничение активности пространством кроватки будет упрощать процесс засыпания до тех пор, пока малыш не будет готов осознанно следовать предлагаемым родителями правилам сна. 

 

 

Если всех членов семьи устраивает текущее положение вещей и ничто не препятствует полноценному отдыху, не спешите с переменами, так как они наверняка будут сопровождаться появлением сложностей с укладыванием и сном. Дайте себе и малышу время на подготовку. 

 

В жизни случаются и неблагоприятные для любых перемен моменты. Перемещение лучше отложить, если:

  • малыш болен, или только что оправился от болезни;
  • происходит активное освоение новых навыков;
  • сбился режим дня, малыш излишне утомляется;
  • в Вашей жизни перемены: Вы переезжаете, в семье пополнение, ребенок пошел в садик;
  • ребенок испытывает стресс;
  • Вы испытываете стресс, раздражены, больны или устали.

Если же малыш достаточно подрос, и Вы находите настоящее время самым оптимальным для перехода во взрослую кровать, уделите внимание должной подготовке.

 

 Подготовка спальни

 

Мамы, а иногда и папы, с удовольствием занимаются планированием детской, тщательно продумывая декор и детали интерьера для того, чтобы малышу было уютно в его комнате. Но, кроме эстетики, важно позаботиться и о безопасности.

 

Когда дети переходят из детской кроватки, они получают возможность в любое время легко покинуть постель. Это означает, что спальная комната окажется в их полном распоряжении. Проверка безопасности в спальне поможет предотвратить несчастные случаи. Обязательно обратите внимание на следующее:

 

  • Открывающиеся окна. ​
    Всем известны трагические случаи, связанные с выпадением малышей из окон. Ребенок активно познает мир, но пока не имеет представления о его опасностях. Установите защитные замки, чтобы окно можно было открыть только частично, и убедитесь, что зазор недостаточно велик, чтобы Ваш ребенок мог в него пролезть или просунуть руку, ногу или голову.
     
  • Занавески, шторы, подвесные мобили, а также любые шнуры, ленты и веревки могут представлять угрозу удушения. ​
    Во время игры ребенок может обмотать их вокруг шеи. Замените длинные занавески на жалюзи или рулонные шторы, уберите из доступа малыша все декоративные элементы, представляющие опасность.
     
  • Электроприборы, розетки, обогреватели и т.п. ​
    Если Вы еще не закрыли доступ к розеткам, самое время сделать это. Любые электроприборы должны использоваться только под наблюдением взрослых.
     
  • Мебель, зеркала или другие тяжелые предметы. ​
    Прикрепите их к стенам с помощью кронштейнов или уголков, чтобы они не упали, даже если малыш начнет карабкаться на них, или тянуть за ручки.
     
  • Все, что Ваш ребенок может проглотить. ​
    Косметическим средствам, лекарствам, бытовой химии не место в детской. Также стоит убрать все мелкие предметы.​
    Сделайте подготовку комнаты для сна обязательным этапом ритуала на засыпание.

     
  • Лестницы. ​
    Если спальня малыша находится на верхних этажах дома, установите на лестницы ограничители, чтобы он  не упал, выйдя из комнаты в темноте или как следует не проснувшись.

 Выбор кровати

 

С целью обеспечения безопасности лучше, чтобы новая кровать была как можно более низкой. Хотя обычно дети в восторге от двухэтажных кроватей, отложите этот вариант для более старшего возраста.

 

При организации нового места сна есть несколько вариантов:

  • Матрац на полу. ​
    Вместо того чтобы переместить ребенка прямо в кровать, сначала положите матрац из нее на пол. Или поместите дополнительный матрац перед кроватью. Это снижает риск того, что малыш упадет с постели и получит травму.
     
  • Небольшая и невысокая кровать. ​
    Некоторые детские кроватки трансформируются в кровати для подросших малышей. Они также уменьшают риск падения. К тому же, привычная кровать и постельные принадлежности могут сделать переход более спокойным.
     
  • Односпальная кровать. ​
    Преимуществом односпальной кровати является то, что она может прослужить долгое время, пока ребенок не станет подростком, хотя этот вариант и увеличивает риск получения травмы от падения в начале.

 Обеспечение безопасности сна в кровати

 

Какой бы вариант Вы не выбрали, помните, что в возрасте до 1 года организация сна на отдельной ровной поверхности, свободной от посторонних предметов, является обязательным требованием обеспечения безопасности во время сна младенца.  

 

Убедитесь, что используете жесткий матрац, соответствующий размеру кроватки, а также простынь на резинке по размеру матраца. 
 

Если используете кровать без бортиков или матрац, установите их вдали от стен, чтобы уменьшить риск удушения в случае, если малыш скатится в зазор. Помните, что подушки, одеяла и другие постельные принадлежности также представляют собой риск для детей в возрасте до 1 года.
 

Если Вы выбрали довольно высокую кровать, и опасаетесь, что малыш может упасть с нее во сне, используйте невысокие жесткие бортики для кровати. Следите, чтобы между бортиком и кроватью не было зазора, в который мог бы провалиться ребенок или в котором можно застрять ногой или рукой.
 

Если ранее Вы использовали для сна ребенка спальный мешок, пришло время от него отказаться, т.к. если предполагается, что малыш может сам вставать с кровати, и этот предмет может послужить причиной падения и травмы.

 

 Переход во взрослую кровать

 

Итак, все готово для перехода во взрослую кровать. Давайте вооружимся еще несколькими советами о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке и облегчить процесс адаптации

 

  • Заранее побеседуйте с малышом о грядущем переезде в новую кровать. Объясните, что теперь ребенок спит в своей отдельной комнате/кровати, как большой. Расскажите ему, какая она будет, и как это здорово, как Вы гордитесь тем, какой он стал взрослый и самостоятельный. Также Вам могут помочь терапевтические сказки собственного сочинения, или найденные в Интернет и адаптированные для Вашего малыша.
  • Попросите ребенка помочь в выборе новой кровати или постельных принадлежностей. Позвольте ему наблюдать или даже участвовать в подготовке спальни и сборке новой мебели. Даже крохам приятно, когда с их мнением считаются, а принимая участие в переменах, гораздо проще их принять.
     
  • Позвольте малышу самому устроиться в новой постели. Наверняка, он захочет взять с собой любимое одеяло или игрушку-сплюшку. Если таковой у Вас еще нет, можно предложить малышу компаньона заранее, перед тем, как придет время переселяться в новую постель.
     
  • Переход в новую кровать - важное событие. Чтобы перемены вызывали радостные ассоциации, вполне можно устроить по этому поводу небольшой праздник.​
    Также нелишним станет составление свода правил на засыпание в новом месте. Вы можете подготовить красочный плакат, где обозначите все этапы подготовки ко сну (не более 3-5) и основные правила сна. Создайте такой «документ» для каждого члена семьи.

     
  • Продолжайте использовать перед сном привычные ритуалы. Спокойные занятия, такие как укладывание игрушек, чтение сказок, тихие разговоры, колыбельная, массаж или поглаживание, помогут крохе расслабиться и почувствовать себя увереннее на новом месте.

 

Несмотря на все принимаемые меры, приготовьтесь к тому, что в первое время ребенок может начать приходить в родительскую кровать, возможно даже по нескольку раз за ночь. В этом случае проявите терпение и твердость. Каждый раз мягко, но настойчиво, возвращайте малыша в его кровать, постепенно снижая степень взаимодействия. Если после первого пробуждения Вы, перед тем, как уложить ребенка спать, обняли, поцеловали его и пожелали спокойной ночи, во второй раз проделайте то же самое молча, а на следующий, если он случится, обойдитесь без объятий. Днем напомните о правилах сна и объясните, что Вы не сможете каждый раз уделять ему ночью столько внимания, а будете молча возвращать его в кровать. Такое взаимодействие вскоре наскучит непоседе. 

 

Деткам постарше привычку к новым правилам поможет выработать система мотивации. Например, специальная таблица, где за каждую ночь, проведенную в своей кровати/комнате, малыш будет получать наклейку, или другую отметку, а по итогам недели - приятный приз в виде желанного развлечения.

 

Если Ваши действия будут одинаковыми и последовательными, ребенок обязательно адаптируется к ситуации и полюбит свое новое личное пространство, что, в свою очередь, станет важным этапом на пути к взрослению.

 

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

 

Обсуждение других вопросов мам о сне ребенка смотрите в видео:

 

Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления: полезные заметки про сон ребенка выходят практически каждую неделю.

Писать мне о сне!


  • Сайт
  • Магазин