+7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online

с 2015 года
Онлайн консультации
при проблемах со сном у ребенка
   +7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online
   +7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online

Начните высыпаться сейчас, а платите потом!

Оформите любой пакет консультаций в рассрочку на 6 или 12 мес. и платите от 844,10 руб. в мес.

Класс! Хочу подробности!

Различные способы уложить ребенка спать

Чтение займет: 9 минут НЕКОГДА ЧИТАТЬ?

 

Для ребенка первых месяцев жизни достаточное количество сна - необходимое условие. Какой способ укладывания наиболее безопасен и эффективен для крохи?

 

Можно сказать, что такой животрепещущий вопрос, может быть логичным продолжением темы колик. Помните, в той статье мы обсудили с Вами существующие теории их возникновения и возможные способы борьбы? Современные авторы сомневаются в том, что причиной ежедневного длительного плача крохи (или как минимум его единственной причиной) являются болевые ощущения при переваривании пищи, возникающие вследствие незрелости пищеварительной системы, но приводят свои доводы в пользу гормональных и физиологических причин. Как же в таком случае успокоить кроху и уложить ребенка спать? Ведь мы помним основное правило здорового сна «не допускайте переутомления» малыша. 

 

 

 Как успокоить малыша?

 

Давайте рассмотрим традиционные способы, как успокоить плачущего ребенка. 

 

Первые из них, можно сказать, направлены на то, чтобы воссоздать ощущения крохи в материнской утробе – самом спокойном месте по опыту недавно появившегося на свет. Противники подобных изобретений и методик говорят нам, что продлевать внутриутробный опыт ни к чему, пусть малыш адаптируется к новой среде. Однако сторонники теории привязанности, пожалуй, могут не согласиться. Такие способы как нельзя лучше соответствуют так называемому «донашиванию» - переходному периоду между жизнью до и после рождения, призванному не просто адаптировать малыша к новым условиям, но сделать это максимально мягко. Пробовать и выбирать, конечно, только Вам;) 

 

 Пеленание ребенка

 

Современные тенденции подсказывают нам отказаться от такого устаревшего инструмента. И тем не менее, многие родители по-прежнему успешно им пользуются, чтобы успокоить и уложить ребенка спать. У меня также есть для Вас несколько аргументов «за». Пеленание, в силу того, что слегка давит и сковывает движения, напоминает внутриутробные ощущения и тем самым способствует успокоению. Многие мамы отмечают, что в таком положении детки лучше спят, поскольку их не беспокоят собственные непроизвольные движения. 

 

Стоит обратить внимание на так называемое свободное пеленание – когда ножки малыша остаются свободными. Для маминого удобства можно выбрать пеленку-кокон. Такой способ успокоения можно использовать до возраста 4-6 месяцев, т.е. до того момента, пока кроха не начал переворачиваться на животик. Далее пеленание может быть опасным, так как делает невозможным использование ручек для контроля положения тела и, соответственно, дыхания. В это время Вы можете заменить пеленку на спальный мешок со свободными ручками. 

 

 Качание

 

Можно ли качать ребенка? Этот вопрос требует разъяснений.

 

Ритмичное покачивание напоминает крохе ощущения, когда мама, еще будучи в положении, ходила, невольно укачивая его. Все беременные знают, что стоит только прилечь, как ребеночек в животе начинает активно двигаться, а во время движения, как правило, напротив, ведет себя тихо.

 

Соответственно, легкое качание — привычное и приятное ощущение для новорожденного.

 

Можно ли качать ребенка на руках? Если мамино здоровье и силы позволяют это, в таком положении дел нет ничего плохого.

 

Укачивание на руках и ношение в слинге воссоздают позу, схожую с той, в которой дитя находилось до рождения. Кроха ощущает близость мамы, слышит ее сердцебиение, чувствует запах, ощущает тепло, покачивается, и да, снова находится в своеобразном коконе. Возвращение в знакомое состояние действует на младенца умиротворяюще.

 

Однако со временем у него может образоваться ассоциация, а значит, он просто не способен будет засыпать без укачивания.

 

Мамы попадают в эту ловушку. Спустя время, то, что поначалу было милым и приятным для всех участников действа, превращается в настоящее испытание. Качать новорожденного можно не прилагая особых усилий, но уже через несколько месяцев малыш заметно подрастает, набирает вес и силу.

 

А родители, чтобы освободить уставшие руки и дать отдых разламывающейся пояснице, начинают искать выходы. В ход идут достижения прогресса, такие как автоматически раскачивающиеся шезлонги, прыжки с ребенком на фитболе, катание его в автомобиле. И более традиционные — бесконечные прогулки с коляской (желательно, чтобы на пути было побольше кочек), качание колыбели, пробежки со слингом... Однажды мне задали вопрос: Можно ли качать ребенка на подушке?

 

На всякий случай отвечу еще раз: Нет! Это противоречит принципам безопасного сна. Мы хотим уберечь младенца от удушения, перегрева и травматизации. Так, поверхность для сна детей до года должна быть твердой и ровной: уткнувшемуся лицом в складки подушки крохе грозит опасность задохнуться. Да и громоздкую конструкцию из ребенка и подушки непросто удержать. Уставшей мамочке ничего не стоит выронить из рук такой сверток. А это чревато серьезными травмами.

 

Остальные методы также далеко не идеальны. Шезлонги небезопасны, сон в движущемся автомобиле или коляске менее продуктивен. Бегая или прыгая на фитболе с младенцем можно упасть или встряхнуть его слишком резко, что тоже крайне опасно для нежного детского организма.

 

Вывод прост: если хотите — качайте. Но мягко и осторожно. И как только непоседа успокоится, переместите его в кроватку до того, как он заснет полностью.

 

 Белый шум

 

Шипящие звуки напоминают малышу достаточно громкие и монотонные звуки маминого сердцебиения, наполнения легких воздухом, движения крови по сосудам, урчания в кишечнике и другие. Существуют даже рекомендации записывать материнское сердцебиение и включать запись в случае невозможности успокоить малыша. Сюда же можно отнести рекомендации прикладывать кроху к груди с целью услышать сердцебиение мамы. 

 

Интуитивно мы используем шипящий звук «шшшшш», пытаясь успокоить малыша. Но многие мамы отмечают, что малышей успокаивают и такие техногенные звуки как работающий увлажнитель, вентилятор, пылесос, фен и др. Белый шум создает барьер для всех других звуков, возбуждающих нервную систему крохи. В настоящее время можно приобрести и специализированный генератор белого шума, а также скачать соответствующее приложение на телефон. Здесь как нельзя лучше подойдет папина помощь – кто лучше справится с техническими новинками и сможет подолгу экспериментировать с различными звуками? Помните, что чем интенсивнее звук, тем дальше его следует располагать от головы малыша, но в любом случае расстояние не может быть менее 2 метров. 

 

 Мамин голос

 

Разные источники приводят различные сроки формирования слуха у малыша в утробе, но определенно к третьему триместру кроха не только слышит голоса, но может отличить мамин и папин голос. А потому рекомендуется уже в это время (а можно и раньше) не только ласково разговаривать с малышом, но и петь ему колыбельные. Воспроизводя их после рождения, Вы с большой долей вероятности сможете кроху успокоить. Но даже если Ваш малыш уже появился на свет, а колыбельных Вы не пели, да и разговаривали не часто, смелее начинайте! 

 

В доказательство своих слов предложу описание эксперимента, проведенного исследователями Университета Висконсин (Медисон). Ученые анализировали состояние детей в стрессовой ситуации, а именно в ходе выступлений и решения математических задач перед аудиторией. Под влиянием стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, и логично, что в данной ситуации показатели его значительно повышались. Исследователи утверждают, что уровень данного гормона резко сокращался в случаях, когда после выступления дети имели возможность поговорить со своими матерями по телефону или оказаться в их объятиях. 

 

Во время контакта с мамой, как тактильного, так и вербального, выделяется гормон окситоцин, который обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами. С его помощью снижается стресс, предотвращаются депрессивные состояния, а также укрепляется связь между матерью и ребенком. Более того, доктор Т. Дж. Банч, автор статьи «Меньше стресса с целебной силой материнского голоса», также уверяет нас, что подобной силой голос матери обладает для нас вплоть до собственной старости. 

 

Есть и техники успокоения малыша, не связанные с приближением к условиям материнской утробы. 

 

 

 Массаж

 

Так, одной из потребностей новорожденных является потребность в телесном контакте. И это не только ношение на руках и поцелуи, но и массаж. Хотелось бы отметить, что если Вы еще не погружались в тему родительского массажа, то под ним, как правило, подразумевается не медицинские приемы активного физического воздействия, а легкие прикосновения, поглаживания. Такой массаж является своего рода медитацией, когда родитель и малыш принадлежат только друг другу и обмениваются своей энергетикой и настроением. 

 

Освоение техник раннего массажа не требуют от мам и пап сверх усилий, особенных способностей и знаний. Это доступно абсолютно всем родителям, бабушкам и дедушкам. За более подробной информацией Вы можете обратиться к книгам и специализированным курсам для будущих и новоиспеченных родителей. 

 

 Сосание

 

Не секрет, что одним из врожденных рефлексов крох является сосательный. Сосание как процесс не только насыщает, но и успокаивает малыша. Рефлекс самостоятельно угасает в возрасте от трех до четырех лет, причем его удовлетворение до 12-18 месяцев крайне важно. Иначе мы можем столкнуться с неврологическими проблемами в будущем, как то: сосание пальцев, волос и других посторонних предметов, постоянное или в стрессовых ситуациях. 

 

В случае если ребенок плохо спит, стоит, в том числе задуматься, достаточно ли удовлетворен данный рефлекс у малыша. Как правило, такого вопроса не возникает, если малыш находится на грудном вскармливании по требованию. Но если Вы придерживаетесь режима или грудное вскармливание невозможно, задумайтесь об использовании пустышки и не старайтесь отучить от нее как можно раньше. Кроме того, неверным считается полагать, что сосание малышом пальцев и кулачков в младенческом возрасте может привести к каким-либо проблемам с прикусом или к навязчивым состояниям в будущем. Как уже упоминалось выше, к последним скорее приведет запрет на сосание. 

 

Стоит ли препятствовать засыпанию крохи во время сосания? Многие боятся, что такого рода привычка может способствовать нарушениям сна. Однако, по моему мнению, вплоть до 3-4 месяцев периоды бодрствования крохи слишком малы, чтобы уберечь его от засыпания во время кормлений. В этом же возрасте Вы уже сможете сформировать подходящий малышу режим и разделить кормления и сон. 

 

 

В завершение хотелось бы отметить, что нет единственно верного способа успокоения для всех малышей. Пробуйте, экспериментируйте, и Вы обязательно найдете именно свой вариант. Привлекайте к поиску пап – это поможет им ощутить сопричастность к уходу за малышом, включит «отцовские инстинкты», если они еще не сработали, а это, в свою очередь, благоприятно скажется на семейной атмосфере. 

 

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

 

Еще по теме: Узнайте базовые принципы успокоения малыша и убедитесь, что делаете это безопасно!

 

Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления: полезные заметки про сон ребенка выходят практически каждую неделю.

Писать мне о сне!


  • Сайт
  • Магазин