Видео практикума "О сне.Онлайн"

Ольга Снеговская на форуме СОН-2021

Подход к лечению нарушений сна

• Алгоритм исправления нарушений сна включает базовую гигиену сна, правила засыпания и изменение моделей поведения ребенка.  
• Основное внимание уделяется контролю возбуждения нервной системы и подбору комфортного режима сна.  
• Эмоциональная поддержка и коучинг мамы играют важную роль.  

Логика построения режима дня

• Схема, основанная на исследовании молекулярных часов, объясняет логику построения режима дня.  
• Ночной сон наиболее восстанавливающий, дневной сон организуется в оптимальное время.  
• Исследование включает два этапа, участие приняли 38 консультантов и 94 семьи.  

Результаты исследования

• В исследовании участвовали 55 мальчиков и 34 девочки, минимальный возраст 4 месяца, максимальный 60 месяцев.  
• Большинство семей работали с поддержкой от недели до двух недель.  
• 57% детей соблюдают правила безопасного сна, 58% спят в комнате родителей, 42% в постели с родителем.  

Жалобы родителей

• Основные жалобы: ночные пробуждения, короткий дневной сон, трудности с засыпанием, частые ночные кормления.  
• После работы с консультантами жалобы значительно снижаются.  

Методики обучения сну

• Используются различные методики, подразделяемые на три группы.  
• В первый год жизни 65,5% родителей выбирают интервальные методы, 13,8% переходят в методы без взаимодействия.  
• После года 43,2% выбирают интервальные методы, 45,9% - постепенные, 18% завершают работу в более быстрых методиках.  

Количество плача в процессе обучения

• В первой части исследования оценивалось количество плача в первые три ночи.  
• В первую ночь 22% детей плакали более двух часов, 20% - до получаса, 20% - до 20 минут.  
• На вторую ночь количество плача сокращается до 10 минут, на третью - до 40 минут.  

Прогресс в обучении

• На четвертую ночь 42% детей завершили обучение, 8% все еще могут плакать  

Обучение сну

• Обучение сну не так страшно, как кажется родителям.  
• Алгоритм помогает контролировать напряжение ребенка.  
• Улучшаются условия сна, уходят избыточные ночные кормления.  

Эффективность методов

• Методы с меньшим взаимодействием более эффективны.  
• Родители, использующие ритуалы укладывания, более удовлетворены.  
• Длительная поддержка специалиста повышает удовлетворенность результатами.  

Исследование методов обучения сну

• Исследование оценивает применение методик в реальных условиях.  
• Участники заполняли опросник до и после обучения.  
• Средний возраст участников - 5,6 месяцев.  

Предпочтения родителей

• 49,5% выбирают метод интервалов, 34,9% - отсутствие взаимодействия.  
• 15,6% выбирают методы с участием родителя.  
• Большинство семей решают проблемы со сном за 1-2 недели.  

Взаимодействие и плач

• Взаимодействие с ребенком помогает родителю больше, чем ребенку.  
• Интенсивность плача в первую ночь самая высокая.  
• Средняя продолжительность плача снижается до 9 минут через неделю.  

Улучшение сна

• Большинство родителей отмечают снижение плача к концу первой недели.  
• Качество сна значительно улучшается по завершении работы.  

Влияние нарушений сна

• Около 30% детей раннего возраста имеют нарушения сна.  
• Нарушения сна влияют на поведение и здоровье детей.  
• Плохой сон увеличивает расходы на лечение.  

Вариативность методик

• Методика не определяет продолжительность и количество слез.  
• Важно показывать родителям вариативность методов.  
• Специалисты могут рекомендовать родителям работу по исправлению нарушений сна.  

Заключение

• Данные помогут специалистам рекомендовать родителям работу по сну.
• Не откладывайте работу по исправлению нарушений сна на долгие годы.
Сон и ГВ