Понимание ребенка
• Ребенок - это не маленький взрослый.
• Важно примерить ситуацию на себя, чтобы понять ребенка.
• Дети не могут игнорировать дискомфорт, как взрослые.
• Важно примерить ситуацию на себя, чтобы понять ребенка.
• Дети не могут игнорировать дискомфорт, как взрослые.
Плач как способ общения
• Плач - это способ общения ребенка.
• Важно дать ребенку возможность высказаться.
• Не стоит сразу реагировать на плач, чтобы не приучить ребенка к этому.
Потребности ребенка
• Ребенок нуждается в еде, сне и безопасности.
• В первые месяцы жизни главная потребность - еда.
• Важно оценивать возможности ребенка и его потребности.
Ритмы сна и питания
• В первые четыре месяца приоритет - питание.
• После четырех месяцев развиваются ритмы сна.
• Важно ориентироваться на нормы сна и бодрствования.
Оценка потребностей
• При плаче ребенка нужно оценить, голоден ли он или хочет спать.
• Физическое расслабление может помочь ребенку заснуть.
• Важно исключать возможные причины плача, такие как газики или скука.
Смена деятельности
• Смена деятельности помогает ребенку успокоиться.
• Ребенок может устать от активного взаимодействия.
• Важно давать ребенку время на отдых и самостоятельность.
Сон и стресс
• Сон - базовая потребность для выживания.
• Недостаток сна вызывает стресс у ребенка и родителей.
• Ребенок не может контролировать возбуждение, поэтому ему нужна помощь для успокоения.
Упражнения для взрослых
• Взрослые могут использовать упражнения для снятия стресса, например, кричать в подушку.
• Это помогает расслабиться и справиться с избытком энергии.
• Важно избегать ситуаций, вызывающих всплеск энергии у ребенка.
Ресурс ребенка
• Ресурс ребенка меняется с возрастом.
• Новорожденные могут бодрствовать всего 15-20 минут, а к месяцу-двум ресурс увеличивается до 40-60 минут.
• Важно учитывать, что каждые 5-10 минут для ребенка равны нескольким часам для взрослого.
Влияние усталости на детей
• Дети быстро устают и могут быстро заболеть из-за усталости.
• Внимание к ресурсу ребенка важно для всех начинаний.
• В состоянии усталости дети не могут усваивать новую информацию и выполнять требования.
Важность спокойствия
• Для обучения и объяснения чего-либо ребенку он должен быть в ресурсе.
• В состоянии усталости дети не могут усваивать информацию.
• Важно помочь ребенку успокоиться, чтобы он мог адекватно воспринимать сигналы.
Ритуалы подготовки ко сну
• Ритуалы подготовки ко сну бесполезны, если ребенок уже сильно устал.
• Цель ритуала – сообщить ребенку, что скоро будет сон, а не расслабить его.
• Ребенок должен быть в ресурсе для понимания этих сигналов.
Длительность сна
• Дети могут спать от 30 минут до 4 часов в зависимости от возраста.
• Важно, чтобы ребенок был в ресурсе, а не переутомлен.
• В ресурсе ребенок засыпает спокойно и быстро.
Признаки переутомления
• Если ребенок засыпает с плачем и сопротивлением, это признак переутомления.
• Задача – добиться спокойного засыпания за 10-20 минут.
• Важно подбирать время бодрствования в соответствии с этими показателями.
Оценка времени засыпания
• Оценивайте, как ребенок засыпает и сколько времени на это уходит.
• Если ребенок сопротивляется и плачет, это признак переутомления.
• Используйте часы для точного измерения времени засыпания.
Укладывание малыша
• Начинайте укладывание раньше, если видите сопротивление.
• Сокращайте время бодрствования на 5-10 минут, если сопротивление остается.
• Постепенно уменьшайте время бодрствования до комфортного засыпания.
Признаки усталости
• Ребенок может проявлять признаки усталости, но не засыпать.
• Это указывает на избыточное время бодрствования.
• Сокращайте время бодрствования, если ребенок засыпает слишком быстро.
Наблюдение и корректировка
• Наблюдайте за временем сна и бодрствования в течение недели.
• Определите комфортное время бодрствования для каждого сна.
• Время бодрствования сокращается на 20-30 минут в зависимости от возраста.
Понимание поведения
• Знание границ бодрствования помогает понять поведение ребенка.
• Ребенок может плакать не только от голода или сна, но и от усталости.
• Важно понимать, когда ребенок в ресурсе для засыпания.
Биоритмы и усталость
• Биоритмы и степень усталости определяют оптимальное время сна.
• Наблюдение за усталостью помогает выстроить день естественным образом.
• Важно синхронизировать биоритмы и усталость для хорошего сна.
Отучение от засыпания на руках
• Отучение возможно только в состоянии спокойного бодрствования.
• Перекладывайте ребенка в кроватку и помогайте ему уснуть.
• Обучение сну происходит только в состоянии спокойного бодрствования.
Время бодрствования и сон
• Время бодрствования увеличивается по мере восстановления сна.
• Важно высыпаться, чтобы время бодрствования росло естественным образом.
• Укладывание ребенка пораньше помогает восстановить его ресурс.
Естественное восстановление
• Усталость накапливается медленно, поэтому важно высыпаться.
• Проблемы со сном проявляются ближе к 4-6 месяцам.
• По мере восстановления сна, время бодрствования увеличивается естественным образом.
Раннее укладывание
• Раннее укладывание помогает восстановить организм.
• Организм готовится к пробуждению с 4 утра.
• Позднее укладывание приводит к плохому качеству сна и усталости.
Условия для качественного сна
• Ложиться спать нужно до 5 вечера, чтобы организм не вырабатывал гормоны бодрствования.
• Важно обеспечить комфортные условия для сна, темноту и отсутствие внешних раздражителей.
• Если ребенок просыпается в 6 утра, на ночь нужно отводить 10-12 часов.
Обучение сну
• Обучение сну включает создание ритуала перед сном.
• Важно помогать ребенку засыпать, но не брать его на руки.
• Чем старше ребенок, тем больше непрерывного ночного сна ему нужно.
Вздрагивание во сне
• Вздрагивание на ранних этапах нормально из-за незрелой нервной системы.
• Излишнее бодрствование может быть причиной вздрагиваний.
• Если вздрагивания не проходят, стоит проконсультироваться с врачом.
Отказ от дневного сна
• Важно обеспечить достаточное время бодрствования перед дневным сном.
• Взаимодействие с родителями может мешать сну.
• Раннее укладывание помогает в дни, когда дневной сон не получился.
Особенности засыпания ребенка
• Засыпание за три минуты и сон по 1 час 20 минут - это нормально.
• Важно оценивать качество сна, а не только время засыпания.
• Если ребенок спит хорошо, просыпается в хорошем настроении и не просыпается слишком рано, значит, текущий режим подходит.
Нарушения сна и режим
• Скорое засыпание может быть признаком проблем с режимом.
• Если ребенок спит сверх дневной нормы, нужно понять, почему это происходит.
• Важно оценить качество сна и удобство режима.
Оптимальное время для сна
• Рекомендуется вставать не позже 7 утра для качественного ночного сна.
• Оптимальное время для засыпания для детей до 6 лет - с 6 до 8 вечера.
• Важно оценить, что мешает ребенку засыпать раньше и что вызывает беспокойство.
Регулярность и адаптация
• На этапе налаживания режима ребенка нужно будить для структуры.
• Организм адаптируется к изменениям в режиме за 5-10 дней.
• Важно поддерживать регулярность сна, чтобы избежать стресса для организма.
Главные мысли
• Время подъема и продолжительность сна должны быть стабильными.
• Отклонения не должны превышать 30 минут.
• Регулярность помогает стабилизировать график сна.
