Как режим сна влияет на здоровье зубов?

Казалось бы — где сон, а где кариес. Какая между этими двумя состояниями может быть связь? А она есть, оказывается.

👶 Проблема

Ранний детский кариес (РДК) — это серьёзная угроза здоровью полости рта ребёнка. Он может появиться сразу после прорезывания зубов и быстро развиваться, если не принимать меры. Исследования показывают, что помимо питания и гигиены, важную роль играет режим сна ребёнка.

Учёные из индийского Института стоматологической науки и исследований KSR провели поперечное (одномоментное) клиническое исследование, в котором участвовали дети и их мамы. Всего 550 малышей в возрасте от 0 до 2 лет.

Все малыши были осмотрены независимыми детскими стоматологами. Анкета для мам состояла из 14 вопросов. Ученые интересовались, сколько часов спит ребёнок, как часто он просыпается ночью, какими способами родители укладывают его спать и как часто чистят ему зубы.

Выяснили, что раннему детскому кариесу (наряду с другими факторами риска) в значительной степени способствовали:
1️⃣ Позднее засыпание. Дети, которые ложатся спать позже 9 вечера, имеют более высокий риск развития РДК. Позднее засыпание нарушает естественный циркадный ритм организма, что уменьшает выделение слюны, необходимой для защиты зубов.
2️⃣ Частые ночные пробуждения. Дети, которые часто просыпаются ночью, также подвержены риску РДК. Пробуждения нарушают нормальный процесс восстановления организма и снижают защитные механизмы ротовой полости.
3️⃣ Ночное кормление как способ засыпания и продления сна. Такая практика ведёт к более высокому воздействию ферментируемых углеводов (из лактозы) на зубы.
Это, в свою очередь, может привести к снижению pH зубного налёта ниже критического уровня.
В итоге нарушается нормальный цикл деминерализации-реминерализации, поскольку защитное действие слюны ночью также снижается.
4️⃣ Недостаточная гигиена. Дети, которым начинают чистить зубы слишком поздно (например, после 1 года), чаще страдают от РДК. Регулярная чистка зубов помогает удалить остатки пищи и бактерии, снижая риск кариеса.

Режим и здоровые привычки сна, как часть ухода за полостью рта младенца, может предотвратить ранний детский кариес.