Мой ребёнок странно себя ведёт во сне

Такая сцена точно не для тревожных родителей. Но в большинстве случаев странные проявления поведения во сне — обычное явление. То есть норма. Вот варианты поведения ребёнка во время сна, которые могут выглядеть странно и даже немного пугающе, однако в целом безвредны.

Малыши могут издавать во сне самые разные страшные звуки, включая ворчание, кряхтение или даже вскрикивания, которые могут вас напугать. Это очень распространённое и нормальное явление. Ваш ребёнок в порядке.

Однако если эти звуки беспокоят вас или другого вашего ребёнка, вы можете попробовать минимизировать их влияние. Проще всего в этом случае использовать генератора белого шума или записи со звуками природы, дождя, леса (или что вам больше нравится).

Во-первых, для вас или другого ребёнка белый шум или иной успокаивающий звук будет перебивать социальный значимый шум (в нашем случае — это звуки активно болтающего во сне малыша). Второй положительный эффект — это повысит шанс продолжить сон «говорливому» ребёнку, если он вдруг проснётся от собственной активности.

Если ваш малыш уже говорит, вы, возможно, услышите, как он разговаривает ночью. Ночная речь может представлять собой смесь узнаваемых фраз и полной тарабарщины.

Разговор во сне обычно происходит в момент засыпания или, что бывает чаще, в фазе быстрого сна или перед пробуждением. Как правило, это нормальное явление, и вам не о чем беспокоиться. Если вы или ваш партнёр разговариваете во сне, ваш ребёнок, скорее всего, будет делать то же самое.

Дети могут говорить во сне по нескольким причинам:

• Стадия развития. Некоторые исследования показывают, что разговоры во сне могут быть связаны с развитием речи у детей. По мере того как дети учатся говорить, они могут практиковать свои навыки и в состоянии сна.
• Фазы сна. Разговоры во сне часто происходят во время фазы быстрого сна (REM), когда мозг активен и сны яркие. В этой фазе дети могут имитировать речь, которую слышат в течение дня.
• Переход между фазами сна. Иногда разговоры во сне возникают при переходе между разными стадиями сна. Когда мозг переключается с одной стадии на другую, дети могут начать говорить.
• Стресс или эмоциональное напряжение. Эмоциональные переживания или стресс могут влиять на сон. Дети могут повторять слова или фразы, связанные с событиями дня.
• Незрелость нервной системы. У маленьких детей нервная система ещё развивается, и некоторые функции мозга, такие как контроль над речью, могут быть менее развитыми, что приводит к разговорам во сне.

Вы можете заметить, как ваш малыш делает резкие подёргивания, когда засыпает. Это непроизвольные сокращения мышц — гипнические подёргивания, которые случаются почти у каждого. Вы, вероятно, тоже такое замечали за собой в момент засыпания.

По факту гипнические приступы — это когда мозг говорит телу «Внимание! Остаёмся настороже». Такие подёргивания не опасны, но часто они могут быть вызваны переутомлением или беспокойством. Обратите внимание, как вы провели время перед сном.

Лунатизм — вариант парасомнии (поведенческий феномен, наблюдающийся при засыпании, в течение сна или при пробуждении) обычно происходит примерно через час или два после засыпания и длится от пяти до десяти минут. Может усугубляться стрессом, усталостью, лишением сна или приёмом некоторых лекарств, а также сном с полным мочевым пузырём.

Что тут можно сделать. Первое — обеспечить безопасные условия. Например, если малыш ещё не ходит, но умеет сидеть или ползать, убедитесь, что он не выпадет из кроватки, не застрянет между своей и вашей кроватями (если у вас совместный сон), не поранится об окружающие предметы.
Если ребёнок ходит, осторожно отведите его обратно в постель. В момент лунатизма малыш обычно находится во сне. Поэтому постарайтесь не разбудить его, возвращая в кроватку. Так как это может вызвать страх и дезориентацию.

Вот ещё одна ситуация, вызывающая беспокойство у большинства родителей, — малыш раскачивается и/или бьётся головой о разные предметы прямо перед сном, а иногда и в моменты пробуждения ночью. Спойлер: не паникуйте, это распространённое явление среди здоровых детей.

Что происходит?
Современные исследования показывают, что характерные ритмичные движения в различных проявлениях действительно распространены среди нормотипичных детей. Наиболее пугающее родителей явление выглядит так: ребенок ночью бьётся головой о подушку, матрац, стену, либо об изголовье кровати или раскачивается из стороны в сторону.

Порой раскачивание и удар головой могут происходить одновременно. Реже малыш может перекатываться всем телом из стороны в сторону и стучать головой. Иногда при движении он может издавать какие-либо звуки. Если такая активность происходит ночью, чаще всего утром малыш о ней не помнит.

Почему дети так себя ведут?
Несильный удар головой или ритмичные, повторяющиеся покачивания, как правило, оказывают на детей успокаивающее действие. Фактически это способ снять напряжение и накопившуюся неизрасходованную энергию.

Это может быть связано с физическим развитием ребёнка, когда нервная система ещё не полностью сформирована, и тело малыша ищет способы саморегуляции. По факту это способ успокоить себя и продлить сон без помощи взрослого. Такое поведение сродни сосанию соски, пальца, обсасыванию одежды, уголка одеяла или полотенца. Детям, излишне уставшим за день, такие действия зачастую необходимы для самоуспокоения.

Причинами также могут послужить тревога или волнение, связанные с возникновением в привычной рутине чего-либо нового. Малыш так может отвлечься от неприятных ощущений, например, во время прорезывания зубов, головной боли.
Это может быть и стресс, вызванный переутомлением, началом посещения или сменой дошкольного учреждения, напряженной обстановкой в семье.

Первое — успокоиться и выдохнуть. Происходящее нормально. Такое поведение встречается у 66% детей в возрасте 9−18 мес. Повторяющиеся движения обычно возникают в возрасте 6−9 месяцев и сходят на нет к 2−3 годам.

У небольшого количества здоровых детей (~8%) это может продлиться до 4−5 лет, что тоже норма. Учитывайте, такое поведение может передаваться по наследству. Вспоминайте, не происходило ли что-то подобное с вами или вашими близкими в детстве.

Убедитесь, что ребёнок в безопасности. Нет необходимости в дополнительных подушках или мягких бамперах — это небезопасно и чаще всего не спасает. Лучшим решением будет не вмешиваться. Позвольте действиям достигнуть цели. Он успокоится и заснет.
Однако подумайте, в чем причина такого поведения, чтобы в будущем его предотвратить или хотя бы минимизировать. С детьми постарше после такого эпизода можно обсудить ситуацию, выяснить, что их беспокоит.

Может показаться странным и противоречивым просто наблюдать, как ребёнок бьётся головой, но важно понимать, что ему не больно. Цель процесса — самоуспокоение. Дети не обладают достаточной силой, чтобы причинить себе вред и обязательно остановятся, если почувствуют боль.

А вот участие родителей может привести к тому, что навязываемые движения будут повторяться всё чаще и чаще, но уже с целью привлечь ваше внимание. Ваш малыш ведёт себя нормально, это не патология и не признак плохого воспитания.
Уделяйте ему больше внимания во время бодрствования, больше обнимайте и контактируйте с ним. А также контролируйте воздействие возбуждающих факторов и подумайте, что с возрастом это проходит.

При резких изменениях в привычном укладе малышу необходимо ещё больше вашего внимания и поддержки. Спокойно говорите с ним, будьте рядом, объясните причину перемен и поддержите его. Когда малыш спокоен днём, ему не нужно искать способы расслабления ночью.

Обратиться к специалисту имеет смысл, если вместе с раскачиваниями или ударами головой ночью вы наблюдаете следующие признаки:
• у ребенка появляются травмы, связанные с ночным поведением;
• вас продолжает тревожить то, что малыш может нанести себе вред;
• наблюдается отставание в развитии;
• удары головой и раскачивания во сне не прекращаются после 3-х лет;
• ребенок замкнут, не общителен, не реагирует на людей вокруг;
• у ребенка наблюдается дыхание через рот, храп.

В любом случае помните о главном: ваше волнение не добавит малышу спокойствия и не решит проблем, если они присутствуют. А уверенное поведение, ласковое внимание и последовательные действия станут для него надежной опорой.

Храп

Малыши не должны храпеть. Храп чаще всего происходит примерно на второй стадии сна, когда тело начинает расслабляться. Храп нарушает сон малыша, что в свою очередь влияет на естественное развитие мозга и общее самочувствие.

Во-первых, не паникуйте. Почти все дети в какой-то момент своей жизни храпят, но в большинстве случаев это разово и безвредно. Возможно, это просто временная проблема, вызванная заложенностью носа. Но если ребенок храпит каждую ночь, надо обратиться к врачу.

Про шумное дыхание. Ларингомаляция, или шумное дыхание, возникает, когда дети рождаются с немного провисающей тканью гортани, которая может частично перекрывать дыхательные пути и вызывать громкое дыхание. В большинстве случаев ларингомаляция проходит сама по себе, но о любых проблемах сообщайте врачу.

Апноэ во сне

Если ваш малыш на короткое время перестаёт дышать во сне, а затем шумно пытается вздохнуть, сообщите об этом педиатру. Это называется апноэ сна, и оно может иметь серьёзные последствия для здоровья.

Апноэ во сне также вызывает кратковременные проблемы, поскольку сокращает время сна. Каждый раз, когда малыш на несколько секунд перестаёт дышать, он ненадолго просыпается, чтобы сделать глубокий вдох.

Важное здесь. Не стоит каждый раз подходить к ребёнку, чтобы проверить дышит он или нет. Такие проверки только усилят вашу тревогу и лишат сил.