Следите внимательно: перед сном ребенок начнет подавать сигналы усталости. У каждого младенца они разные — одни едва заметны, другие очевиднее, и необязательно проявляются привычными признаками вроде зевания или потирания глаз (особенно когда малышу еще рано уметь подобное).
По мере взросления ребенка
признаки усталости станут иными, однако поначалу останутся стабильными, и вы вполне сможете научиться распознавать их сами — будь то особая манера плакать, замедленность движений, отсутствие концентрации внимания или хаотичное вращение головой.
Вы понимаете, что пришло время закончить время бодрствования, когда ваш ребенок проявляет признаки усталости, например, он может:
- плакать
- зевать
- тереть глаза
- чаще моргать
При первых признаках готовности ко сну создайте ребенку спокойную обстановку. Если спустя примерно десять минут он сам не уснул, постарайтесь помочь ему успокоиться и заснуть.
Следует помнить, что детям нужно значительно больше сна, чем взрослым людям. Новорожденные устают очень быстро, и каждые десять минут играют важную роль в процессе укладывания.
Нормальное время, необходимое человеку для засыпания, — от 15 до 20 минут. Если ребенок долго плачет перед сном и укладывание затягивается, пересмотрите продолжительность периода бодрствования. Помните, что в большинстве случаев (около 90%) проблемы со сном связаны именно с переутомлением малыша. Уменьшите период активности ребенка на 10−15 минут и посмотрите, изменится ли ситуация.
Для подбора оптимального момента отхода ко сну постепенно сдвигайте начало сна небольшими интервалами — примерно по 10−15 минут. Это поможет вам точно поймать идеальное окно для комфортного засыпания ребёнка.