Измените вашу жизнь в лучшую сторону прямо здесь и сейчас. Мы свяжемся с вами и обязательно найдём решение.
Как научить ребёнка засыпать за 15 минут и спать в своей кроватке. Без вреда для здоровья и психики
5 шагов
к самостоятельному
засыпанию
с Ольгой Снеговской
Видеокурс
8+ часов видео
8 разделов
64 урока
дневник сна
чек-листы
пошаговые инструкции
методики с доказанной эффективностью
особые ситуации
экспертная поддержка
Чтобы хорошо спать
в любых обстоятельствах с самого рождения,
несмотря на «зубы», «колики» и «скачки роста».
в любых обстоятельствах с самого рождения,
несмотря на «зубы», «колики» и «скачки роста».
Всё про режим
- Как выглядит норма сна и бодрствования
- Сколько бодрствовать и когда уже надо спать?
- Как распределять сны?
- Когда и как продлевать сны?
- Что такое регресс сна и как его пережить?
Причины плохого сна
- Об особенностях и причинах плохого сна
- Когда идти к врачу?
- Как организовать сон малыша, чтобы он спал лучше?
Что делать, если
- У нас близнецы, погодки, старшие дети
- Малыш плачет несколько часов
- Режим испортился, сны стали короткими
- Сократился 1 сон
Здоровье и условия сна
- Про нормы и когда к врачу
- Можно ли наладить сон, если есть нюансы по здоровью
- Что такое безопасный сон
- Как выбрать место для сна
- Игрушки для сна
- Сон в отдельной комнате
- Сон в общей комнате
- Организация сна
- Температурный режим
- Одежда для сна
- Влажность воздуха
- Уровень освещённости
- Уровень шума
Про режим сна и бодрствования
- Начало построения индивидуального режима дня
- Схема построения дня
- Время начала ночного сна
- Время бодрствования
- Подбор времени сна
- Распределение времени бодрствования
- Работа над стабилизацией режима дня
- Режим кормления
- Чек-листы и памятки для каждого возраста
PDF с таблицами и чек-листами
- Каким способом укладывать и как определить момент засыпания?
- Как узнать продолжительность сна, если он прерывался?
- Почему не работает то, что работало раньше, и как это изменить
- Что такое биоритмы, как они формируются и работают
- Что такое окна в сон и как они помогают в формировании режима дня
- Что такое регресс сна
- Как адаптироваться к изменениям в жизни ребёнка
- Условия перехода на меньшее количество дневного сна
- Переходы 3-2-1-0
- Признаки готовности малыша к отмене дневного сна
- Стратегия чередования дней с дневным сном и без него
- Ложные переходы и отказы от дневного сна
- Границы дневного сна
- Попытка засыпания на дневной сон
- Правила продления дневного сна
- Завершение дневного сна в паузу тишины
- Что такое тихий час?
- Правило тихого часа для дневного сна
- Правило тихого часа для короткого вечернего сна
- Как подружить кормления и сны (с примерами режима сна и кормлений по возрастам)
- Как организовать ночные кормления
О правилах сна (сонные ритуалы)
- Установление правил засыпания и поддержания сна
- Ритуалы на засыпание
- Ритуал на пробуждение
Самостоятельное засыпание
- Необходимость формирования навыка самостоятельного засыпания
- Процесс обучения сну
- Методики обучения сну
- 4 критерия успеха в обучении
- Правила применения методик
- Работа с ночными кормлениями
- Методы обучения сну
- Важность попадания в кроватку вовремя
- Ощущение безопасности
- Ограничение внешних стимулов
- Медленные и ритмичные действия
- Поиск комфортного положения тела малыша
- Способ успокоения - сосание
- Рекомендации по подбору способа успокоения малыша
- Красные флаги и трудные ситуации: как найти план Б
- Как помочь себе справиться с непростым периодом?
- Как действовать при паузе в обучении сну?
- Могу ли травмировать ребенка?
- Откаты в обучении
- Влияние стресса на привязанность
- Стресс - биологический защитный механизм
- Связь качественного сна и восстановления организма
- Задача родителя - создать надёжную привязанность
- Как выбрать методику
- Метод исключения плача: использование, подготовка, внедрение
- Интервальная методика: техника выполнения, примеры расписания интервалов
- Метод стула: подготовка, применение, чего ожидать
- Всё о методе "обними и положи"
Особые ситуации
- Переход во взрослую кроватку
- Малыш вылезает из кроватки
- Переезд в кровать без бортиков
- Переезд в отдельную комнату
- Как вернуть спокойный сон и пережить эти периоды?
- Время для начала выстраивания границ
- Определение потребностей малыша согласно этапам развития
- Установление границ, обеспечивающих безопасность малыша
- Упражнения, способствующие установлению границ
- Природы непослушания
- Полезные помощники в организации сна малыша
- Затемнение. Белый шум
- Увлажнитель воздуха. Спальный мешок
- Носочки. Пустышка. Подгузники
- Видео-контроль. Игрушка-сплюшка
- Звуковой будильник/колонка. Световой обучающий будильник
- Ширма. Портативная кроватка манеж. Слинг/кенгуру
- Подготовка ко сну в новых условиях
- План действий в дороге
- Адаптация на новом месте
Ответы на частые вопросы
- Вся семья живёт в однушке
- Есть старшие дети
- Нет радио-/видеоняни
- В ближайшее время планируется поездка
- Ребёнок плачет в течение нескольких часов
- Ребёнок уснул как-то не так (на боку, на животе, сидя, стоя и т.д.)
- У нас соска, игрушка — что с ними делать
- Начнёт прорезываться зуб, будет ОРВИ, появится новый навык
- Малыш встаёт, но не умеет садиться
- Испортился режим, сны стали короткими
- Сократился 1 сон
- У вас близнецы или погодки
В курсе есть всё, чтобы вы были спокойным и уверенным родителем. заранее знали, почему малыш может плохо спать и как это исправить, не делали ошибок и зря не волновались.
после курса
Вы будете обладать всеми необходимыми знаниями, чтобы наладить сон малыша в любом возрасте
Ребёнок будет засыпать самостоятельно
Малыш будет бодр и весел в течение дня
У вас освободится 3-5 часов свободного времени в день
Вы сможете освоить что-то новое, реализовать себя
Тарифы
самостоятельный
15 900 ₽
особые ситуации
пошаговые инструкции
чек-листы
дневник сна
64 урока
8 разделов
доступ на 6 недель
поддержка эксперта +3
6 000 ₽
Нужна поддержка
Поддержка эксперта +6
12 000 ₽
Нужна поддержка
сессии на группу до 10 человек
сессии на группу до 10 человек
сессия каждую неделю
6 сессий на курсе
каждая сессия ~2 часа
ответы на воросы
разбор дневника сна
разбор ошибок
персональное задание от Ольги на каждой сессии
сессия 1 раз в 2 недели
3 сессии на курсе
каждая сессия ~2 часа
ответы на воросы
разбор дневника сна
разбор ошибок
персональное задание от Ольги на каждой сессии
Рассказываю, как помочь своему малышу и себе хорошо спать в любых обстоятельствах
В телеграм-канале "Детский сон за 15 минут"
