Обсуждаем, нужны ли тишина и затемнение для дневного сна, как подобрать время бодрствования, почему ребёнок просыпается после 30−40 минут сна и что делать, если он засыпает только на руках или с грудью.

Отдельно говорим о регрессах сна, новых двигательных навыках, режиме в 6−12 месяцев, коротких дневных снах и переходе к самостоятельному засыпанию. В основе разбора — последовательная работа со здоровьем, условиями сна, режимом и ритуалами.

00:00 — Начало эфира: как проходит совместная консультация
02:23 — Как принять участие в прямом эфире и задать вопрос
03:04 — Как правильно задавать вопросы о сне ребёнка
04:01 — Ребёнку 2,5 месяца: почему дневной сон даётся сложнее ночного
05:19 — Нужны ли тишина и затемнение для дневного сна
07:06 — Нужно ли приучать ребёнка спать в шуме и разных условиях
08:33 — Как сочетать хороший сон дома и сон вне дома
09:15 — Предсказуемость условий и сигналы ко сну
10:45 — Режим в 2,5 месяца: нужно ли укладывать по часам
11:33 — Окна бодрствования и короткие дневные сны
12:14 — Как понять, что начинает формироваться режим
12:56 — Признаки усталости и переутомления
13:28 — Как подобрать подходящее время бодрствования
14:19 — Как по наблюдениям определить индивидуальные окна сна
14:52 — Ребёнок засыпает на руках и просыпается при перекладывании
16:14 — Как формировать засыпание в кроватке
17:09 — Когда можно перекладывать спящего ребёнка
17:31 — Первая попытка самостоятельного засыпания в кроватке
18:29 — Как понять, почему ребёнок не смог уснуть
18:38 — В какое время лучше пробовать засыпание в кроватке
19:25 — Короткие дневные сны в 2−4 месяца: когда это нормально
20:00 — Что может означать сон меньше 30−40 минут
21:23 — Регресс сна в 9 месяцев: действительно ли навык самостоятельного засыпания теряется
22:02 — Как новый двигательный навык влияет на сон
22:50 — Что делать, если ребёнок встаёт в кроватке
23:58 — Как помочь ребёнку снова соблюдать привычные правила сна
25:07 — Ребёнку 1 год 1 месяц: дневной и ночной сон
25:38 — Почему длинный дневной сон может сокращать ночной
26:09 — Сколько бодрствовать перед ночным сном в 1 год 10 месяцев
26:35 — Ребёнку 6 месяцев трудно уложиться на сон
27:00 — Как развитие и зубы могут временно влиять на сон
27:48 — Условия сна, ритуалы и режим при переутомлении
28:47 — Пример режима для ребёнка 6 месяцев
29:28 — Может ли быть регресс сна в 6 месяцев
30:35 — Самостоятельное засыпание в 2 года 10 месяцев: с чего начинать
31:15 — Как подготовить ребёнка к обучению самостоятельному засыпанию
31:39 — Здоровье, условия сна и ритуалы как основа работы
32:10 — Почему важно правильно выбрать время укладывания
32:27 — Что происходит при переутомлении
33:09 — Ребёнок 2,5 лет просыпается после дневного сна с плачем
34:15 — Пример режима в 2,5 года
34:40 — Как распределить дневной и ночной сон
35:40 — Ребёнку 7 месяцев: короткие дневные сны и засыпание с грудью
36:59 — Как понять, правильно ли выбрано время укладывания
37:23 — Почему нельзя ориентироваться только на максимальное окно бодрствования
38:25 — Окна бодрствования в 7 месяцев
39:02 — Как продлевать дневной сон
39:26 — Пример режима с тремя дневными снами
40:17 — Сколько должен длиться сон в 7 месяцев
40:47 — Что делать, если ребёнок засыпает только с помощью родителя
41:10 — Почему ребёнок просыпается между циклами сна
41:57 — Постоянные условия сна и продление сна без помощи родителя
42:32 — С чего начать работу с короткими снами
43:28 — Когда может понадобиться обучение самостоятельному засыпанию
44:00 — Почему иногда достаточно скорректировать режим и условия сна
45:29 — Почему один и тот же подход может не работать с разными детьми
46:09 — Сколько раз нужно повторять новую привычку
46:33 — Как дневной сон влияет на качество ночного сна
47:09 — Почему даже 10 минут имеют значение при подборе времени сна
47:31 — Как отличить недогул от перегула
48:13 — Как проверить выбранное время бодрствования
48:35 — Сколько дней наблюдать за изменениями сна
49:06 — Почему важно менять по одному фактору за раз
49:37 — Почему второй ребёнок может спать совсем иначе, чем первый
50:02 — Как помочь чувствительному ребёнку расслабляться
50:32 — Почему при нарушениях сна нужна системная работа
52:20 — Как восстановить самостоятельное засыпание после сбоя
53:44 — Что нужно для обучения самостоятельному засыпанию
54:15 — Как понять, что ребёнок готов к обучению
54:43 — Как определить подходящее время для сна
55:09 — Что означает слишком долгое, быстрое или беспокойное засыпание
56:05 — Как корректировать время бодрствования по 10−15 минут
56:46 — Когда переходить к обучению самостоятельному засыпанию
57:06 — Почему во время обучения нужно следить за режимом
57:38 — Зачем учиться понимать состояние и потребности ребёнка
58:00 — Почему одной методики обучения сну недостаточно
58:36 — Завершение эфира и запись на бесплатные консультации