Организация спального места
• Организуйте отдельное спальное место для малыша.
• В отелях часто есть кроватки для малышей.
• Если нет, можно использовать складную кровать-манеж.
• Привыкайте к новому месту заранее, организуя сны в кроватке дома.
Привычные условия сна
• Сохраняйте привычные правила сна.
• Используйте шторы блэкаут или подручные материалы для создания темноты.
• Возьмите из дома простыню и любимую игрушку малыша.
Ритуалы на засыпание и пробуждение
• Используйте привычные ритуалы для расслабления малыша.
• Проводите в новой комнате 30-40 минут перед ритуалом.
• Соблюдайте привычные границы бодрствования и режим сна.
Режим сна и бодрствования
• Организуйте дневные сны в машине.
• Соблюдайте режим сна и бодрствования, как дома.
• Придерживайтесь текущего режима, даже при смене часовых поясов.
Укладывание на новом месте
• Сохраняйте логику и последовательность действий.
• Не давайте малышу дополнительной помощи.
• Если удалось организовать отдельное спальное место, придерживайтесь тех же действий, что и дома.
Возвращение домой
• По возвращении домой придерживайтесь привычного режима.
• Создайте комфортные условия для сна и используйте привычные ритуалы.
• Сохраняйте спокойствие, чтобы малыш быстрее адаптировался к новым условиям сна.
