Видео практикума "О сне.Онлайн"

Как организовать сон малыша в поездках

Организация спального места

• Организуйте отдельное спальное место для малыша.  
• В отелях часто есть кроватки для малышей.  
• Если нет, можно использовать складную кровать-манеж.  
• Привыкайте к новому месту заранее, организуя сны в кроватке дома.  

Привычные условия сна

• Сохраняйте привычные правила сна.  
• Используйте шторы блэкаут или подручные материалы для создания темноты.  
• Возьмите из дома простыню и любимую игрушку малыша.  

Ритуалы на засыпание и пробуждение

• Используйте привычные ритуалы для расслабления малыша.  
• Проводите в новой комнате 30-40 минут перед ритуалом.  
• Соблюдайте привычные границы бодрствования и режим сна.  

Режим сна и бодрствования

• Организуйте дневные сны в машине.  
• Соблюдайте режим сна и бодрствования, как дома.  
• Придерживайтесь текущего режима, даже при смене часовых поясов.  

Укладывание на новом месте

• Сохраняйте логику и последовательность действий.  
• Не давайте малышу дополнительной помощи.  
• Если удалось организовать отдельное спальное место, придерживайтесь тех же действий, что и дома.  

Возвращение домой

• По возвращении домой придерживайтесь привычного режима.  
• Создайте комфортные условия для сна и используйте привычные ритуалы.  
• Сохраняйте спокойствие, чтобы малыш быстрее адаптировался к новым условиям сна.
Режим дня Особые ситуации