Видео практикума "О сне.Онлайн"

Ночные гуляния

Важность правильного времени бодрствования

• Убедитесь, что малыш не перегуливает вечером.  
• Вечером ресурсы малыша снижаются, поэтому важно правильно подбирать время бодрствования перед ночным сном.  
• Перегуливание увеличивает вероятность беспокойного сна.  

Ассоциации сна и условия сна

• Наличие ассоциаций сна, без которых сон не может быть продолжен, может мешать малышу.  
• Если малыш засыпает в одних условиях, а просыпается в других, ему сложнее продолжить сон.  
• Важно исправить ассоциации засыпания и научить малыша засыпать самостоятельно.  
• Долгое ночное гуляние может быть связано с некомфортными условиями сна, такими как температура или освещение.
Режим дня Энциклопедия сна