+7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online

с 2015 года
Онлайн консультации
при проблемах со сном у ребенка
   +7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online
   +7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online

Начните высыпаться сейчас, а платите потом!

Оформите любой пакет консультаций в рассрочку на 6 или 12 мес. и платите от 844,10 руб. в мес.

Класс! Хочу подробности!

Нужно ли будить ребенка? 5 случаев, когда это необходимо

Чтение займет: 7 минут НЕКОГДА ЧИТАТЬ?

 

Когда я даю консультации мамам, работающим над исправлением картины сна их деток, я часто вижу удивление в ответ на рекомендацию разбудить. Разве я не учу тому, как деткам начать спать лучше и дольше? «Никогда не будите спящего малыша!»;))

 

Однако для сохранения качества сна и гармонизации биоритмов (и уж тем более в процессе работы над исправлением нарушений сна) иногда разбудить необходимо. Поэтому, отвечая на вопрос: "Нужно ли будить ребенка?",

 

Давайте рассмотрим такие ситуации:

 

Ребенка необходимо разбудить, если он спит дольше 3,5 - 4 часов

 

Когда у Вас новорожденный, ему важно обеспечить своевременное питание, поэтому будить ребенка для кормления надо, в возрасте до 4 мес. это целесообразно в ряде случаев. Такие крохи обычно очень много спят. Часто мамы уверены, что если грудничок проголодается, то обязательно даст нам знать. Ведь объем желудка младенцев невелик, они едят маленькими порциями и голод наступает довольно быстро, особенно если кроха питается грудным молоком. Однако системы саморегуляции новорожденных недостаточно развиты, поэтому они могут проспать кормление.

 

А питание жизненно необходимо, поэтому оно имеет преимущество перед сном. Месячный грудничок в зависимости от аппетита может кормиться до 10 - 12 раз в сутки. 3 - 4 кормления приходятся на ночное время. Смеси перевариваются медленнее, поэтому на искусственном вскармливании детки кушают реже. Они получают питание в среднем 8 раз в сутки, в том числе 1 - 2 раза ночью.

 

Будить ли ребенка ночью, чтобы покормить? В этом возрасте деток будят, если они спят дольше 4 часов подряд. В любое время суток. Очень соблазнительно позволить младенцу еще поспать, чтобы отдохнуть самой или заняться другими полезными делами, которых у мамы вдоволь. Но допуская это, мы способствуем тому, что малыш не получит достаточное количество калорий и питательных веществ для развития и набора веса. Ничего страшного, если такая ситуация происходит от случая к случаю, но не стоит прибегать к ней в порядке нормы.

 

После 4 месяцев, если Вы уже встали на режим, возможно, понадобятся дневные побудки, чтобы его сохранить. Вопрос о том, продолжать ли беспокоить спящего грудничка ради кормления, выясните у Вашего педиатра. Как правило, если нет проблем с набором веса, практику можно завершить, а к 6 - 9 месяцам начать сворачивать кормления по ночам.

 

У родителей деток постарше возникает другая проблема — горшок. Физиологическая готовность к контролю мочеиспускания у здоровых детей появляется примерно к трем годам. Но некоторые мамы начинают практиковать высаживание на горшок гораздо раньше.

 

На мой взгляд, ночной отдых должен быть в приоритете. Будить ребенка ночью, чтобы посадить на горшок, я бы не советовала. Во-первых, пробуждение по часам может нарушить структуру сна. Во-вторых, не нужно торопить события. Придет пора, и карапуз сможет самостоятельно просыпаться в ответ на естественные позывы. А до тех пор проблему "потопов" успешно решает подгузник.

 

Если Вы все же решительно настроены на высаживание, или малыш достиг возраста для приучения к туалету, наблюдайте за тем, как он спит. Как правило, перед мочеиспусканием он начинает ворочаться, издавать звуки, дыхание учащается. В этот момент он, вероятно, готов проснуться. И ему можно помочь, но бережно и аккуратно, а закончив процедуру, уложить в постель привычным способом.

 

 Ребенка необходимо разбудить, если он перепутал день с ночью

 

Иногда детям требуется несколько недель, чтобы сориентироваться в ритмах внешнего мира. Особенно сложно им это дается, в 2-4 мес. жизни, когда их внутренние биоритмы все еще не созрели, а способность устанавливать причинно-следственные связи уже появилась. В мире, наполненном источниками искусственного света, не только детям бывает сложно понять, когда пора спать.

 

Поэтому на вопрос "Будить ли ребенка днем?" в такой ситуации ответ положительный. Не позволяя малышу слишком долго спать в течение дня, мы регулируем количество дневного сна, чтобы сохранить ночной. Но будьте внимательны, не заставляйте кроху излишне бодрствовать: сохраняйте подходящие для него по возрасту промежутки времени между снами.

 

Малыша нужно разбудить утром не позднее 7:00 ч.

 

Более позднее время подъема будет откладывать наступление дневных снов в оптимальных промежутках.

 

Нам кажется, что позднее начало дня помогает ребенку (или нам) выспаться. Однако поздний подъем приводит к несогласованности наших биоритмов. Мы спим, когда должны бодрствовать, а затем, бодрствуем, когда нужно спать. Таким образом, организм не способен полноценно отдыхать. Он бодрствует «на износ», постоянно находясь в состоянии стресса. Такая ситуация приводит к накоплению гормона бодрости, кортизола, который сопровождает стресс, и к избыточному утомлению.

 

Стабильное пробуждение около 7 утра задает ритм всему дню. К этому нужно стремиться, если Вы хотите наладить режим снов крохи. Однако нельзя сразу начать вставать в 7, если карапуз привык спать по утрам до 9-10. Изменения нужно вводить плавно, сдвигая время подъема на более раннее ежедневно, не более, чем на 30 минут.

 

Важно контролировать продолжительность отдыха, если длительный дневной сон приводит к отмене следующего, затягивает процесс укладывания, если появляются ночные пробуждения или ранний подъем.

 

Когда дитя растет, его потребности в количестве сна сокращаются. Чаще всего контроль продолжительности снов днем необходим, когда происходит сокращение их количества, переход на 2-1-ни одного сна.

 

Дневные сны продолжают благотворно влиять на развитие малыша, его настроение, физические и когнитивные способности вплоть до младшего школьного возраста. Поэтому наша важная задача — попытаться сохранить тихий час как можно дольше. В этот момент важно правильно распределить отдых в течение суток, чтобы с одной стороны не дать малышу переутомиться, а с другой – обеспечить непрерывный и продолжительный ночной сон.

 

Все должно происходить своевременно. Если первый дневной сон слишком затянулся, это повлияет на момент наступления следующего. Он сдвинется, и весь режим "поплывет". Когда ребенок спит днем в неподходящее время, отдых получается менее качественным. Если мы имеем 3 дневных сна, первый должен заканчиваться не позднее 11 часов утра, чтобы второй начался не позднее 14 часов. Третий сон оптимально завершить к 17:00, чтобы обеспечить ранний уход в ночь, в промежутке 18:00-20:00. При этом каждый эпизод сна должен длиться не менее часа (для третьего допустимо меньше).

 

Ориентируясь на эти данные и индивидуальные возможности бодрствования, Вы можете вычислить максимальную продолжительность каждого тихого часа. Если она превышена, стоит разбудить соню.

 

 Ребенка необходимо разбудить, если его вечерний сон слишком долгий

 

Вечерние сны после 16 - 16:30 не приносят восстановления сил, они организованы для того, чтобы помочь малышу продержаться до ночи. Вечерний сон больше 1 ч может оттягивать наступление качественного ночного (сон до 0:00 самый глубокий и восстанавливающий) и приводить к его недостатку, накоплению усталости, что в свою очередь будет способствовать более раннему подъему с утра.

 

Поднимите кроху не позже 17:00 ч, если вечерний сон затянулся. Так, Вы гарантируете своевременный уход в ночь.

 

Во всех этих случаях важно не только разбудить малыша вовремя, но и сделать это правильно. Пробуждение не должно быть резким. Хорошо, если процесс подъема представляет собой ритуал, подобный тому, что мы используем при укладывании:

 

- Откройте дверь в комнату, и походите мимо, чтобы приходящий звук мягко заставил проснуться;

 

- Раздвиньте шторы и позвольте естественному свету сделать свою работу;

 

- Приоткройте окно, у более старших деток немного раскройте одеяло. Понижение температуры в комнате поможет проснуться;

 

- Погладьте малыша по спинке, ласково позовите его.

 

Пробуждение малыша иногда занимает до 15 мин. Учитывайте это при планировании времени подъема, чтобы не проводить его в спешке.

 

Если малыш просыпается неохотно или капризничает, успокойте его, но не позволяйте снова уснуть.

 

Когда Вы принимаете решение будить ребенка, анализируйте его поведение в течение дня. Если малыш счастливый, активный (не гиперактивный;), не капризничает без повода, сговорчив в укладывании, значит, Вы все делаете правильно.

 

Если сокращение снов не приводит к ночным пробуждениям, длительным ночным бодрствованиям и ранним подъемам с утра, значит, режим организован корректно и отвечает потребностям Вашего ненаглядного чада в отдыхе.

 

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

 

Видео по теме:

 

 

Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления: полезные заметки про сон ребенка выходят практически каждую неделю.

 

Писать мне о сне!


  • Сайт
  • Магазин