Дети, гаджеты и сон

Информационный прогресс делает огромные шаги вперед, и сегодня ноутбуки, планшеты, телевизоры и телефоны стали для нас таким же предметом первой необходимости, как расческа и зубная щетка. О влиянии «экранного» времени на развитие, здоровье и сон детей всех возрастов разгораются жаркие споры.
Воздействие компьютера на детей и того, сколько ребенку можно играть в телефоне обсуждается на самых различных уровнях: в средствах массовой информации, среди врачей и ученых, педагогов и воспитателей, родителей и родственников.

Довольно часто в кафе и ресторанах можно наблюдать такую картину: малыш, которому едва исполнился год, мирно сидит в стульчике перед экраном телефона и смотрит мультфильм, а родители в это время могут отдохнуть и немного развлечься.
Ситуация обычная и кажется даже милой: ребенок спокоен и рад, смотрит любимую сказку. Что же здесь плохого? Предлагаю взглянуть на ситуацию с разных сторон и разобраться, что несет детям общение с гаджетами, и чего в нем больше — вреда или пользы?

Влияние мобильного телефона на здоровье ребенка

Если Ваш ребенок проводит слишком много времени перед экраном, в первую очередь может пострадать зрение. Полчаса такого напряжения глазного нерва в день спустя полгода могут привести к снижению остроты зрения. Во-вторых, маленькие любители гаджетов ведут малоподвижный образ жизни, что может негативно сказываться на состоянии всего организма.

Влияние на сенсорное развитие

Образное мышление у детей младшего возраста только начинает свое формирование. Проводя продолжительное время перед экраном, они не удовлетворяют в полной мере потребности сенсорного восприятия. Развитие может получаться односторонним, так как сенсорика — это не только зрение и слух, но и осязание: понятие о форме, размере, запахе, цвете и вкусе. Ведь чтобы осознать, что яблоко круглое и кисловатое на вкус, недостаточно просто видеть предмет, для этого его нужно потрогать ручками и откусить кусочек.

Влияние на психику

Все более частыми становятся обращения родителей к специалистам в связи с задержкой речевого развития. Планшет дает не только изображение на экране, малыш слышит речь, а, значит, должно происходить и ее развитие. Но в раннем возрасте речь формируется за счет живого общения, суть не только в диалоге, но и в чувствах, эмоциях и действиях. Речь с экрана не побуждает кроху к действию, не ожидает обратной связи и не направлена непосредственно ему одному. Поэтому для него она остается пустым звуком.

У «компьютерных» детей также снижен творческий потенциал и умение фантазировать. Эти качества могут развиться только путем непосредственного взаимодействия с окружающим миром, а, значит, детям необходимо лепить, рисовать, клеить, вырезать и, конечно, играть, реализуя свою фантазию.

Дети постарше могут переставать интересоваться друг другом, хуже распознавать эмоции, не умеют себя занять, придумать что-то интересное. Им проще нажать на кнопку и получить готовые развлечения. Если Ваш ребенок старше 4-х лет предпочитает гаджеты общению со сверстниками, стоит обеспокоиться.

К серьезным нарушениям психики могут приводить «кровавые» компьютерные игры и сцены насилия на экранах телевизоров. Дети становятся агрессивными и жестокими по отношению к окружающим и что самое страшное, они этого не осознают.

Влияние на сон и сновидения

Согласно исследованиям, мобильные телефоны и планшеты оказывают большое влияние на сон ребенка. В одной из статей Американского научного журнала Pediatrics говорится о том, что детский глаз наиболее чувствителен к воздействию света, так как зрачок ребенка крупнее, а хрусталик прозрачнее, чем у взрослых.

Как Вы помните, свет оказывает разрушительное влияние на гормон сна мелатонин, что означает нарушение циркадных ритмов и подавление сонливости. А коротковолновой, так называемый «синий свет», исходящий от мобильных устройств, имеет куда более мощное воздействие на гормон сна, чем любой другой свет.

Кроме прочего, причиной того, что ребенок стал плохо спать, может быть перевозбуждение ЦНС, эмоциональная и зрительная нагрузки, вызванные мелькающими картинками и захватывающим сюжетом. ТВ и компьютерные игры в вечернее время ухудшают качество сна, делая его прерывистым.

Исследователи из Лондонского королевского колледжа выяснили, что дети и подростки высыпаются хуже, даже если электронные устройства не используются, а просто находятся рядом во время сна. Становится очевидным вред планшета для детей.

Подсознание малыша очень уязвимо, и до 6−7-летнего возраста воспринимает цифровые образы как реальные. Виртуальный мир присутствует в жизни детей не только во время бодрствования, но и проникает в сновидения. Часто персонажами детских кошмаров и ночных страхов выступают герои компьютерных игр и сомнительных мультфильмов, не подходящих по возрасту. Нередко такие ситуации становятся причиной нарушения сна.

«Палочка-выручалочка»

Планшет или мобильный телефон могут стать отличными помощниками маме, как способы занять или отвлечь ребенка. Но! Только в исключительных ситуациях. Речь идет об очередях, дальней поездке в машине или на общественном транспорте.

Малыши тяжело переносят минуты, а тем более часы ожидания. Труднее всего им находиться в неподвижности. Игрушки и книги может не оказаться под рукой, да и маме не всегда удобно развлекать ребенка, например, если она находится за рулем. В таких случаях мобильные приспособления как нельзя кстати: развивающие мультфильмы и игры смогут Вас выручить и занять малыша на некоторое время.

Помощь в развитии

Современные компьютерные программы, направленные на развитие детей разных возрастов, безусловно имеют свои плюсы и помогают малышам в получении и освоении знаний. Психологи и воспитатели отмечают, что они дают огромные возможности для обучения и развития, но нельзя ограничиваться только одним экраном. Такое обучение проходит в комплексе, соединяя виртуальное и реальное.

С помощью развивающих мультфильмов и игр детки младшего возраста познают окружающий мир, изучают цвета и формы, цифры и буквы. Для детей постарше также созданы различные тесты и задания, мультфильмы и игры, помогающие всесторонне развивать их. Но это совсем не значит, что ребенок должен целые дни проводить перед экранами всевозможных гаджетов. Такое времяпрепровождение следует строго дозировать, чтобы снизить вред мобильных телефонов для детей!

По поводу того, сколько детям можно играть в планшет или «общаться» с иными гаджетами существуют разные мнения. Для каждого возраста определяются свои нормы экранного времени, которые постоянно пересматриваются. Проводятся многочисленные исследования по этой проблеме, и у специалистов разных областей взгляды на временные значения перед экраном разнятся.

Так, педиатры США и Канады считают, что детей младше 2 лет следует полностью ограждать от гаджетов, с 3 до 5 лет разрешено взаимодействие не более 1 часа в сутки, а с 6 до 18 лет — не более 2 часов.

Отечественные специалисты еще строже. Они рекомендует полный отказ от электронных устройств, включая телевизор для малышей до 3 лет. Детям от 3 до 5 лет разрешается 20 минут у телевизора, гаджеты по-прежнему под запретом. В 5−7 лет время на ТВ увеличивается до получаса, разрешается до 15 минут у компьютера два раза в неделю с обязательной гимнастикой для глаз после. Для детей 7−9 лет общее время просмотра ТВ и использования гаджетов не должно превышать 40 минут в сутки, а с 9 до 14 лет оно увеличивается до 1 часа. Подростки старше 14 лет, в соответствии с нормами, должны взаимодействовать с устройствами не более полутора часов в сутки.