«Боли роста» у детей и подростков

О росте и развитии, а также об их влиянии на сон мы не раз говорили в статьях об организации режима малышей. Освоение новых навыков и становление биоритмов в первые годы жизни играют огромную роль в формировании дневного и ночного сна ребенка. Физический рост также несет в себе долю влияния на сон не только малышей, но и деток постарше.

Известно, что быстрее всего растут младенцы, ежемесячно набирая сантиметры и килограммы.
Рассмотрим средние значения прибавки в росте по возрастам:

• груднички до 1 года: 20 — 25 см;
• от 1 года до 2-х: 15 см;
• с 2-х до 3-х лет: 10 см.

Далее ситуация становится более стабильной и, как правило, прибавки в росте составляют приблизительно 4 — 5 см за год. Но определенные периоды жизни детей связаны с так называемыми «скачками роста». Когда происходит такой скачок, мы наблюдаем, как малыши вытягиваются буквально на глазах.

Уверена, многим мамам знакома такая ситуация: совсем недавно подходившие по размеру одежда и обувь вдруг становятся малы, и приходится спешно обновлять гардероб.

Скачки роста — естественные периоды на пути взросления. Активизацию роста в таких случаях стимулирует увеличение вырабатываемого гипофизом гормона Соматотропина (СТГ).

Первый период активного роста обычно случается в 4−5, иногда и в 7 лет. Второй связан с началом полового созревания и происходит в соответствующие сроки. На данном этапе дети могут расти очень активно и за год вытянуться на 10 см.

Примечательно, что скачок роста у девочек из-за особенностей полового созревания начинается раньше, чем у мальчиков. Однако обычно их рост довольно быстро приостанавливается, в то время как скачок роста у мальчиков только начинается. Это позволяет им быстро догнать, а затем и перегнать сверстниц. Такую особенность можно наблюдать у учеников 3 — 5 классов (10−12 лет).

В эти периоды у детей могут появляться жалобы на плохое самочувствие и болезненные ощущения, известные как боли роста.

Мнения ученых о причинах возникновения таких болей различны:

• Одни считают, что подобные недомогания могут возникать из-за чрезмерной нагрузки на не успевшие окрепнуть скелет и мышцы;
• Другие связывают это явление с натяжением мышц и связок, появляющимся из-за стремительного роста костей ног;
• Также причиной может стать вторичная перегрузка при искривлениях позвоночника, неправильной постановке стопы, разнице длин конечностей или чрезмерных торсиях (неправильный угол расположения шейки бедренной кости) тазобедренного сустава;
• Еще одна вероятная причина — психосоматические нарушения здоровья.

Недомогания, связанные с болями роста, как правило, бывают более распространены и ярко выражены у часто болеющих или нетренированных детей.

Ребенок может жаловаться на «ломоту» в суставах, тянущие боли в мышцах рук и ног, головную боль, слабость. В такой период также может отмечаться гипотония (снижение артериального давления). Для серьезного беспокойства нет причин, но важно уметь отличить боли роста от других вероятных патологий, которые сможет определить только врач.

Основные характеристики ростовых болей:

• Местом локализации боли или неприятных ощущений в основном являются области колена и голени. Часто они возникают после продолжительной физической активности.
• Не наблюдается повышения температуры, отсутствуют видимые покраснения, отеки, гематомы.
• Важно! Ростовые боли проявляются в основном вечером и ночью, т. е. в то время, когда ребенок неактивен, и полностью проходят утром.

Если к утру ребенок не перестает испытывать неприятные ощущения, то следует обратиться за медицинской помощью!

Желательно постараться снизить физическую активность ребенка/подростка в периоды ростовых скачков, так как боли могут быть особенно интенсивными после активно проведенного дня.

Необходимо успокоить ребенка и объяснить, что эта боль возникает потому, что он растет, и это нормально. Скоро все пройдет. Малышу можно рассказать, что его ручки и ножки хорошо потрудились за день, поэтому очень устали. Легкий поглаживающий массаж болезненных участков отвлечет малыша и уменьшит неприятные ощущения, поможет заснуть.

Также перед сном можно делать расслабляющие ванночки для ног с морской солью или травами. При этом вода может быть как теплая, так и прохладная. Определите, что лучше помогает Вашему непоседе снять неприятные ощущения скачков роста во время сна.

В этот период наиболее важно обеспечить ребенку достаточный отдых и возможность расслабиться. А переутомления и излишнего возбуждения наоборот старайтесь не допускать: это может усиливать болезненные ощущения, делать их более продолжительными и частыми. Старайтесь соблюдать режим, соответствующий возрасту!

Обратите внимание на питание! В период интенсивного роста детскому организму необходима белковая пища — это бобовые, орехи, рыба и нежирная птица. Также стоит отдавать предпочтение продуктам, богатым калием, кальцием, магнием и витамином Д.

Ограничьте потребление промышленного сахара (газированные напитки, конфеты, сладкие йогурты и т. д.), который выводит из костей минеральные вещества. Замените его на фрукты и сухофрукты.

И помните, что боли роста являются нормальным этапом в развитии ребенка. Ваша забота и любовь обязательно помогут малышу пережить этот непростой период.

Материал подготовлен при информационной поддержке д-ра Анны Максимовны Островерховой, врача-детского невролога, к.м.н. Вдохновлена материалами Информационного центра детского здоровья «Здоровые.Дети».