• Могут ли дети храпеть и почему это происходит
  • Чем храп опасен для детей
  • Когда храп — признак проблемы
  • Что может помочь уменьшить храп у детей

Опасен ли храп у детей?

О чём статья
  • »
Главные мысли:
  • Храп у ребёнка чаще всего связан с физиологическими особенностями развития дыхательных путей и редко представляет серьёзную угрозу здоровью. Однако важно учитывать частоту, продолжительность и влияние храпа на общее состояние малыша.
  • Основные причины храпа у маленьких детей и грудничков:
-увеличение миндалин и аденоидов,
-заложенность носа (например, вследствие аллергии),
-особенности строения лица и дыхательных путей,
-качество окружающего воздуха (сухость, загрязнённость).
  • Проблемы с дыханием во время сна влияют на детский сон и развитие мозга. Если нарушения выражены сильно, это грозит задержкой роста, нарушениями внимания и поведения.
  • Родителям стоит обратиться к врачу-педиатру, если ребёнок регулярно храпит или наблюдаются следующие симптомы:
-плохое засыпание,
-частые пробуждения ночью,
-усталость днём,
-снижение концентрации внимания.
  • Храп у детей часто не вызывает беспокойства, особенно если случается лишь изредка. Но если храп частый или сильный, это может быть признаком нарушения дыхания во время сна.
Хотя взрослые часто ассоциируют храп с пожилым возрастом, дети также подвержены этому состоянию. Причины разнообразны: от временных факторов до хронических заболеваний верхних дыхательных путей.
Дети храпят по-разному. Одни редко и тихо, другим тяжело дышать во сне. Обычно храп слабый и короткий, почти незаметный. Сон нормальный, ребенок чувствует себя хорошо.
Но иногда храп усиливается, становится частым. Тогда ребенку сложно нормально отдохнуть. Значит, дыхание нарушилось. Нарушения бывают разными. Легкий храп называют первичным. Ребенок храпит чаще двух раз в неделю, симптомов больше никаких нет.

Есть тяжелое нарушение — синдром обструктивного апноэ. Это опасная болезнь. Дыхание останавливается много раз за ночь. Ребёнок спит плохо, состояние здоровья ухудшается, поведение портится, учиться хуже получается.

Насколько распространен храп среди детей

Считается, что незначительный, эпизодический храп отмечается примерно у 27% детей. Такой лёгкий временный храп обычно не вызывает беспокойства относительно состояния здоровья.
По оценкам специалистов, первичный храп без сопутствующих симптомов фиксируется у 10−12% детей. Обструктивное апноэ сна диагностируется у 1,2−5,7% малышей. Около 70% детей с диагностированными нарушениями дыхания во сне получают именно диагноз первичного храпа.
Получить точные статистические данные по храпу и апноэ во время сна непросто. Часто родители не замечают храпа у ребенка либо не осведомлены о его регулярности и тяжести. К тому же детальное исследование — полисомнографию — далеко не всегда удаётся провести из-за её доступности, высокой стоимости или практической нецелесообразности.

Почему дети начинают храпеть

Храп возникает, когда воздух не может свободно проходить через дыхательные пути в задней части горла. При вдохе и выдохе ткань вокруг дыхательных путей вибрирует, создавая слышимый шум.

Множество факторов могут вызвать сужение дыхательных путей и храп. У детей наиболее распространённые факторы риска храпа следующие:
  • Увеличенные миндалины и аденоиды: миндалины и аденоиды находятся в задней части глотки и входят в состав иммунной системы организма. Если они увеличены от природы либо вследствие инфекции, миндалины и аденоиды могут суживать дыхательные пути и приводить к храпу. Это самая распространённая причина нарушений дыхания во сне у детей.
  • Ожирение: исследования показывают, что дети с избыточной массой тела чаще подвержены храпу. Избыточная масса тела способна сужать дыхательные пути и повышать риск синдрома обструктивного апноэ сна.
  • Заложенность носа: простуда и другие заболевания приводят к насморку, который препятствует свободному прохождению воздуха через носовые ходы, а также усиливает воспаление миндалин и аденоидов.
  • Аллергии: обострения аллергий вызывают воспаления слизистой оболочки носа и горла, что затрудняет дыхание, повышает вероятность появления храпа.
  • Бронхиальная астма: подобно аллергии, бронхиальная астма мешает нормальному дыханию, а её проявления способны частично закрывать дыхательные пути, провоцируя храп.
  • Особенности строения: некоторые люди имеют индивидуальные анатомические особенности, мешающие полноценному дыханию во сне. Например, искривлённая носовая перегородка, когда ноздри неравномерно разделяются, становится причиной ротового дыхания и храпа.
  • Пассивное курение (ETS): влияние табачного дыма, известного как пассивное курение, негативно сказывается на качестве дыхания ребёнка и увеличивает вероятность храпа.
  • Загрязнённый воздух: плохое качество воздуха или высокая концентрация загрязнителей мешают нормальному дыханию и увеличивают частоту храпа у детей.
  • Короткий период грудного вскармливания: научные данные указывают на связь между уменьшением длительности грудного вскармливания и повышенным риском храпа у детей. Причина этой связи пока неясна, однако предполагается, что кормление грудью положительно влияет на развитие верхних дыхательных путей, снижая вероятность храпа.
Ещё одним важным фактором риска является синдром обструктивного апноэ сна. Дети с таким диагнозом обычно сильно храпят, иногда прерывая дыхание характерными остановками дыхания. Однако не каждый ребёнок-храпун страдает именно этим заболеванием.

Опасен ли храп у детей

Редкий храп у детей обычно неопасен, однако регулярный или сильный храп, указывающий на нарушение дыхания во сне, может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Особое беспокойство вызывает синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). СОАС вызывает значительные нарушения сна и влияет на уровень кислорода, получаемого ребенком ночью.

Этот синдром связывают с задержкой развития головного мозга, ухудшением школьной успеваемости, сердечно-сосудистыми заболеваниями вроде повышенного давления, обменными расстройствами и поведенческими проблемами.

Очевидно, что СОАС способен существенно снизить качество жизни ребёнка. Исследования проводились преимущественно среди старших детей, однако ученые считают, что влияние распространено и на младших ребят — двух-трёхлетнего возраста.

Раньше считалось, что обычный храп, не достигающий стадии СОАС, безвреден, но новейшие данные показывают наличие рисков даже у детей с таким типом храпа. Установлено, что дети, регулярно храпящие, больше подвержены когнитивным проблемам и трудностям в поведении, нежели малыши, вообще не храпящие либо храпящие эпизодически. Храп негативно воздействует на центральную нервную систему и отрицательно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на выявленную связь между хроническим храпом и рисками для здоровья, точный механизм этой связи до конца не выяснен. Требуются дополнительные исследования, чтобы точнее оценить степень влияния обычного храпа на разные возрастные группы детей.

Какие симптомы указывают на то, что детский храп может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем

Родителям, обеспокоенным храпом ребенка, стоит обратиться к педиатру. Иногда храп — нормальное явление, однако некоторые симптомы указывают на возможные нарушения дыхания во сне либо другие расстройства сна:
— Храпит трижды в неделю или чаще
— Присутствует одышка или затруднённое дыхание ночью
— Энурез
— Посинение кожи
— Головные боли утром после сна
— Сонливость днём
— Проблемы с вниманием и учебой
— СДВГ-диагноз
— Недостаточная прибавка массы тела (отставание развития)
— Избыточный вес
Следует помнить, что перечисленные признаки могут сигнализировать о нарушениях дыхания во сне, хотя далеко не каждый ребенок, который храпит и испытывает такие трудности, имеет серьёзное респираторное заболевание.

Как можно снизить интенсивность детского храпа

Для уменьшения храпа у ребенка рекомендуется обратить внимание на несколько факторов:
  • Поддержание оптимальной влажности воздуха — сухой воздух раздражает слизистую носа и горла, способствуя появлению звуков во время сна.
  • Контроль веса — избыточная масса тела также может стать причиной появления храпа, поскольку жировые отложения оказывают давление на дыхательные пути.
  • Ограничение аллергенов — пыльца растений, шерсть животных и другие аллергены часто вызывают заложенность носа и затрудняют дыхание ночью.
  • Регулярное очищение носовых ходов перед сном, чтобы обеспечить свободное прохождение воздуха через верхние дыхательные пути.
  • Использование специальных ортопедических подушек (для детей старше 12 месяцев), поддерживающих правильное положение головы и шеи, что помогает улучшить проходимость дыхательных путей.
  • Улучшения условий сна: соблюдение регулярного режима сна и бодрствования, снижение светового воздействия и экранного времени, обеспечение тишины и комфорта в спальной комнате.
Эти методы борьбы с детским храпом скорее напоминают народные советы, но всё равно приносят пользу. Для малышей, страдающих храпом, нарушение гигиены сна увеличивает риски фрагментации сна и ассоциированных с ним поведенческих, когнитивных и медицинских проблем.

При наличии постоянной проблемы стоит обратиться к врачу для диагностики возможных заболеваний (например, аденоидов), вызывающих регулярный храп.
Проконсультируйтесь с врачом
Первый шаг к снижению детского храпа — обсуждение проблемы с врачом. Многие педиатры специально интересуются храпом, и родители должны откровенно рассказывать о своих тревогах.

Доктор выявит признаки серьезных расстройств дыхания во сне либо обнаружит сопутствующие заболевания, такие как астма или аллергия, способные усиливать храп. Врач может рекомендовать дополнительное обследование, например ночное исследование сна, чтобы диагностировать обструктивное апноэ.

Правильный диагноз поможет выбрать оптимальный метод снижения храпа, а врач сможет объяснить плюсы и минусы каждого варианта терапии.
Редкий лёгкий храп обычно быстро пропадает сам. Постоянный храп тоже иногда уходит без лечения. Часто детям помощь врача вообще не нужна. Но профилактику проблем с дыханием во время сна важно проводить, чтобы ребёнок был здоров.
Был ли наш материал вам полезен?
Автор: Ольга Снеговская
Сертифицированный консультант по детскому сну, психолог
Как сформировать подходящий ребёнку по возрасту режим сна и бодрствования. А также о том, как установить простые и понятные правила, которым легко следовать перед каждым засыпанием.

Что ещё почитать