Ваш ребенок — сова или жаворонок? Помните, когда сами поняли про свой сон?
Среди специалистов-сомнологов пока нет общего мнения, почему кто-то любит рано вставать, а кто-то поздно ложится. Некоторые ученые считают, что привычки сна зависят от окружения примерно наполовину. То есть внешние обстоятельства сильно влияют на наш режим дня.
Наши интересы и образ жизни тоже играют роль. Именно поэтому людей делят на разные типы по особенностям сна. Недавно обнаружили особый ген, отвечающий за позднее засыпание. Этот ген проявляется примерно после 10 лет. Значит, привычка спать дольше утром действительно заложена в генах. Но разница не такая большая, как кажется.
Среди малышей тоже есть ранние пташки ("жаворонки") и любители поспать подольше ("совы"). Для всех детей лучше вставать утром с пяти тридцати до семи часов. Жаворонкам легко просыпаться рано, совам комфортнее вставать около семи или чуть позже, но всё равно в плюс-минус указанные часы.
Режим сна малыша зависит от процессов внутри организма. Детский организм быстро растёт и меняется, поэтому яркие отличия проявляются только после созревания.
Среди специалистов-сомнологов пока нет общего мнения, почему кто-то любит рано вставать, а кто-то поздно ложится. Некоторые ученые считают, что привычки сна зависят от окружения примерно наполовину. То есть внешние обстоятельства сильно влияют на наш режим дня.
Наши интересы и образ жизни тоже играют роль. Именно поэтому людей делят на разные типы по особенностям сна. Недавно обнаружили особый ген, отвечающий за позднее засыпание. Этот ген проявляется примерно после 10 лет. Значит, привычка спать дольше утром действительно заложена в генах. Но разница не такая большая, как кажется.
Среди малышей тоже есть ранние пташки ("жаворонки") и любители поспать подольше ("совы"). Для всех детей лучше вставать утром с пяти тридцати до семи часов. Жаворонкам легко просыпаться рано, совам комфортнее вставать около семи или чуть позже, но всё равно в плюс-минус указанные часы.
Режим сна малыша зависит от процессов внутри организма. Детский организм быстро растёт и меняется, поэтому яркие отличия проявляются только после созревания.
Полезные ссылки:
- Статья про биоритмы и сон https://o-sne.online/blog/bioritmy-i-son
- Мини-курс про режим и ритуалы https://o-sne.online/kurs-rezhim-i-ritualy
- Записаться на первичную консультацию здесь
