+7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online

с 2015 года
Онлайн консультации
при проблемах со сном у ребенка
   +7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online
   +7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online

Начните высыпаться сейчас, а платите потом!

Оформите любой пакет консультаций в рассрочку на 6 или 12 мес. и платите от 844,10 руб. в мес.

Класс! Хочу подробности!

Почему ребенок потеет во сне?

 

Большинство мам хоть раз наблюдали, что ребенок во время сна сильно потеет. Потоотделение может быть настолько обильным, что в течение ночи иногда требуется не раз менять малышу белье и одежду. Это вызывает тревогу родителей, тем более что наиболее распространенное «народное объяснение» того, что грудничок потеет во сне – рахит. К счастью, это далеко не всегда верно. Тем не менее, чрезмерная потливость является сигналом, на который необходимо обратить внимание. Давайте разберемся, чем грозит повышенное потоотделение во сне у малышей, каковы причины этой проблемы и как с ней бороться.

 

С потом организм теряет воду, а вместе с ней и важные микроэлементы. Последствия обезвоживания могут быть довольно серьезными. Потеря жидкости приводит к:

  • Пересыханию слизистых рта и носа. Это, в свою очередь, делает их более уязвимыми к проникновению вирусов и бактерий. Также возникает дискомфорт при носовом дыхании, а дыхание ртом чревато появлением храпа и остановками дыхания.
  • Сгущению крови. Перекачивание густой крови создает нагрузки на сердечную мышцу, снижение кровообращения приводит к кислородному голоданию тканей и органов.
  • Проблемам с пищеварением, запорам.
  • Из-за соприкосновения нежной кожи малыша с влажной одеждой могут появиться потница, раздражения и опрелости.
  • Общий дискомфорт провоцирует нарушения сна и плохой ночной сон у ребенка.  

 Внутренние причины чрезмерного потоотделения

 

Несмотря на то, что ярко выраженная ночная потливость может доставлять детям ощутимый дискомфорт, ученые считают это состояние относительно безопасным. Для большинства обильно потеющих во сне малышей это всего лишь временная проблема, которую они успешно перерастают. Также потение может быть связано с индивидуальными особенностями ребенка - наследственностью, темпераментом, комплекцией.

 

Однако в некоторых случаях появление пота может являться симптомом заболеваний, в том числе - ОРВИ, рахита, ночного апноэ, проблем неврологического характера, аллергии и др.

 

ОРВИ, протекающие с повышением температуры, сопровождаются обильным потоотделением. В данном случае срабатывает защитный механизм. Потение способствует понижению температуры и выводит из организма токсины, образующиеся в процессе жизнедеятельности вирусов. Для профилактики обезвоживания важно, чтобы во время болезни ребенок выпивал достаточное количество жидкости. После выздоровления потоотделение возвратится к норме.

 

Также повышенное потоотделение может быть вызвано реакцией организма на ряд медикаментов.

 

Как правило, сильная потливость у детей - обычное физиологическое явление. Но если у Вас есть какие-либо сомнения, если Вас тревожит состояние малыша, пот имеет липкую структуру или неприятный запах, обратитесь к педиатру, при необходимости проведите диагностические процедуры, посетите профильных специалистов. Если проблем со здоровьем не обнаружилось, значит, причина кроется в окружающей кроху обстановке.

 

Человеческий организм – сложнейшая система с множеством настроек. Одна из них - терморегуляция, которая обеспечивается, в частности, с помощью потоотделения. Потовые железы начинают активно работать с первого месяца жизни крохи, однако окончательно их деятельность настраивается к 3-5-летнему возрасту, а иногда и позже. 

 

Именно из-за несовершенства системы терморегуляции у младенцев такое большое внимание уделяется поддержанию правильной температуры в помещении, где находится ребенок, а также его одежде и прочим внешним условиям.

 

 Внешние причины повышенной потливости у детей

 

1. Температура воздуха

 

Дина Адимулам, доктор наук, ассистент профессора эндокринологии, диабета и заболеваний костей в Школе медицины Айкана при Медицинском центре Горы Синай (Нью-Йорк),  подтверждает, что зачастую виновником того, что ребенок просыпается мокрым от пота, является слишком высокая температура воздуха в комнате или неподходящая одежда.

 

Чтобы избежать перегрева и переохлаждения малыша, необходимо поддерживать в спальне температуру в пределах 19-25°С, в зависимости от сезона, и  влажность воздуха до 55%.

 

2. Одежда и постельные принадлежности

 

Старайтесь следить за тем, чтобы количество слоев одежды, надетой на крохе, соответствовало температуре окружающей среды. Также во время сна не нужен головной убор. Инстинктивное желание согреть малыша может сослужить нам плохую службу.

 

Следите за тем, чтобы белье не имело в составе синтетики.  Постельные принадлежности для самых маленьких, как правило, состоят из натуральных тканей, но важно, чтобы и клеенки, и чехол матраца тоже «дышали». Если Вы используете впитывающие пеленки, также удостоверьтесь в их качестве. Следующим пунктом оцените свойства матраца. Некоторые из них, например, изделия из синтетической пены с «эффектом памяти», поглощают и излучают человеческое тепло, поэтому и здесь отдавайте предпочтение натуральным материалам, абсорбирующим испарения от тела ребенка.

 

Но если Вы уже стали экспертом в марках детского белья, особенностях матрацев, бабушки ворчат из-за открытых форточек, а малыш по-прежнему просыпается в поту, время призвать на помощь другие теории.

 

3. Питание

 

Кормящие мамы иногда сталкиваются с тем, что грудничок потеет во сне после кормления. В этом случае причиной обильного потоотделения может быть активное сосание. Часто такое происходит во время установки или завершения ГВ, когда существуют проблемы с лактацией, и малыш прилагает больше усилий в попытках получить молоко. В этом случае поможет налаживание лактации или сокращение ночных кормлений, если Вы с малышом готовы.

 

У деток постарше ночная потливость также бывает связана с питанием. Последний прием пищи должен происходить за 1,5-2 часа до сна. В противном случае он может стать причиной не только потери качества сна, но и избыточного потоотделения во время него. Причиной и первого, и второго будет являться пищеварительные процессы, в ходе которых внутренние органы вырабатывают избыток тепла.

 

Также сильную потливость и плохое самочувствие может спровоцировать употребление газированных напитков и крепко заваренного чая, а также излишне острой пищи. Следите за детским рационом, а для питья используйте прохладную чистую воду.  

 

4. Активность перед сном

 

Вероятно, Вы не раз встречали рекомендации «вымотать» ребенка перед сном – набегаться на улице, «подурачиться» с папой на полу, перенести спортивные секции на вечернее время со старшими детками. На самом деле, регулярные занятия спортом способствуют улучшению сна только в том случае, если вы оставляете достаточный промежуток между ними и временем отхода ко сну. Физическая активность в вечернее время не способствует качественному отдыху и полноценному восстановлению.

 

Также это может стать ответом на вопрос: «Почему ребенок потеет во сне?» Ведь после физической нагрузки температура тела может приходить в норму еще в течение 2-4 часов. С этой точки зрения лучшим временем для занятий спортом является первая половина дня. Тогда к вечеру температура тела нормализуется, а качество ночного сна не пострадает. Это касается и любого другого перевозбуждения в вечернее время. Ведь пока еще несовершенная нервная система малыша может реагировать на возбуждение повышением температуры тела.

 

 Советы и рекомендации при ночной потливости

 

Итак, если Вы заметили, что малыш стал сильно потеть, в первую очередь убедитесь, что причина не в болезни. Посоветуйтесь с Вашим педиатром, при необходимости получите консультацию у более узких специалистов.

 

В случае, если проблемы со здоровьем подтвердятся, своевременно назначенное лечение будет направлено на борьбу с первопричиной - заболеванием, а не только с потливостью, как симптомом.

 

Если болезнь исключена, дело за Вами. Чтобы малыш перестал потеть во сне, соблюдайте следующие рекомендации:

 

1. Чтобы избежать перегрева и переохлаждения малыша, необходимо поддерживать в спальне температуру в пределах 19-25°С, в зависимости от сезона, и влажность воздуха до 55%.

 

Сложности с соблюдением этих условий могут возникнуть зимой. В домах с центральным отоплением регулировать температуру батарей самостоятельно часто невозможно.

 

Проветривайте спальню перед каждым сном ребенка, пользуйтесь увлажнителями воздуха. Следить за микроклиматом помогут, установленные в спальне приборы - термометр и гигрометр.

 

2. Постарайтесь, чтобы количество слоев одежды, надетой на крохе, соответствовало температуре окружающей среды. Не кутайте малыша. Помните также, что во время сна в помещении ему не нужен головной убор.

 

3. Следите за тем, чтобы постельное белье не имело в составе синтетики. Выбирая простыни, наволочки и пододеяльники, отдавайте предпочтение натуральным материалам, абсорбирующим испарения от тела ребенка. Купите в кроватку дышащий матрац.

 

4. Если Вы заметили, что малыш, находящийся на грудном вскармливании, потеет в процессе сосания или незадолго после еды, возможно, ему трудно добывать молоко. В этом случае поможет налаживание лактации или наоборот, сокращение ночных кормлений, если Вы с малышом готовы.

 

5. Питание деток, перешедших на взрослую еду, также должно учитывать правила. Последний прием пищи должен происходить за 1,5-2 часа до сна. Следите за детским рационом, исключите из меню на ужин острую, соленую и сладкую пищу, газировку, чай, кофе и какао. Если ребенок просит пить, давайте ему прохладную чистую воду.

 

6. Вечернее время лучше посвятить спокойным играм, чтению книг, исключить любые гаджеты, эмоциональные и физические нагрузки.

 

Купание по-разному влияет на нервную систему деток. Одних вода отлично успокаивают, другие наоборот, возбуждаются, приняв ванну. Понаблюдайте за своим малышом, выясните, как он реагирует на купание и, при необходимости, сдвиньте его на более раннее время.

 

Вечернее время лучше посвятить спокойным играм, исключить любые гаджеты, эмоциональные нагрузки, а перед сном выполнить расслабляющие упражнения или сделать легкий массаж.

 

Правильная организация детского сна, о которой мы уже много говорили – первый шаг в решении всех проблем со сном. Соблюдение этих принципов также поможет в уменьшении чрезмерной потливости малышей.

 

 

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

 

Обсуждение других вопросов мам о сне ребенка смотрите в видео:

 

Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления: полезные заметки про сон ребенка выходят практически каждую неделю.

Писать мне о сне!


  • Сайт
  • Магазин