Сон грудничка и ГВ

Сначала определим основные причины беспокойства по ночам, не связанные напрямую с питанием.

Колики

Обратитесь к педиатру, чтобы исключить другие причины, вызывающие боль, беспокоящую младенца, а также подобрать препараты или упражнения, облегчающие ее. Следите за температурой тела, стулом малыша, исключите аллергию на грудное молоко или компоненты смесей, если пользуетесь ими. Перед сном берите ребёночка на руки, носите его вертикально, прижав к себе, еще до того, как начнутся беспокойство и плач.

Прорезывание зубов

Появление зубов также часто сопровождается неприятными ощущениями, зудом, повышением температуры.

Если кормите грудью, почаще прикладывайте дитя, чтобы облегчить симптомы и успокоить его. Если аппетит крохи днем ухудшился, временно увеличьте число ночных кормлений. Распорядок дня поддерживайте неизменным, не меняйте также установившиеся ритуалы, сопровождающие укладывание. Для массажа десен используйте грызунки, прорезыватели, протирайте десна прохладными стерильными салфетками. Для облегчения симптомов наносите на десна стоматологические гели. Помните, что пик беспокойства от прорезывания зубов занимает не более 3−5 дней. Если улучшение состояния младенца не происходит, важно исключить беспокойство, связанное с недосыпом.

Стресс и переутомление

Обратите особое внимание на общую атмосферу в семье. Доброжелательный тон общения между членами семьи — залог спокойного сна малыша. Минимизируйте нервное перевозбуждение излишне впечатлительного ребенка. Постарайтесь своевременно расслабить его, уравновесить настроение лаской, объятиями, добрыми словами, созданием затемнения в комнате. Ваша грудь, если Вы кормите, также станет прекрасным антистрессом. Следите за соблюдением режима и комфортными условиями сна крохи, особенно если окружающая обстановка резко изменилась (в гостях, путешествии, при переезде, в больнице).

Считается, что к 6−9 месяцам детки физиологически готовы к тому, чтобы спать 10−12 часов без пробуждений. Это значит, что пришло время начать налаживать непрерывный ночной сон. Но идея перестать кормить ночью зачастую вызывает у мам тревогу, неуверенность и массу вопросов.

Спросите у доктора, можно ли перестать кормиться по ночам. Если врач ответит утвердительно, можете начинать подготовку. Прежде всего, обратите внимание на гигиену сна. Выстроив правильный режим, Вы сразу решите часть проблем с засыпанием, связанных с переутомлением, пробуждениями, не вызванными голодом.

Проблемы вскармливания, несомненно, могут влиять на качество сна. Голодный малыш спит хуже, а просыпается чаще. Недостаточная лактация может быть связана с неправильным прикладыванием. Эту проблему поможет решить помощь консультанта по ГВ.

Часто избыток молока путают с недостатком. Переедание также может вызвать нарушения сна. Пищеварительная система крохи не справляется с большим объемом еды. Из-за чрезмерной выработки молока и низкого аппетита, малыш за одно кормление не успевает добраться до питательного, богатого пищеварительными ферментами «заднего» молока, заполняя желудок более жидким «передним». Нехватка ферментов может вызвать проблемы с животиком, которые будут мешать ему заснуть.

Если Вы по-прежнему беспокоитесь о том, достаточно ли пищи получает грудничок, ознакомьтесь с возрастными нормами. Убедиться в том, что малыш не голодает, можно, сравнив количество прикладываний и выделений за сутки с существующими нормами.

Кроме того, понаблюдайте за реакцией малыша. Если ему хватает еды, то к концу трапезы интенсивность сосания замедляется — наевшись, он отпускает Вас сам. Засыпание на груди — тоже естественная реакция, особенно в первые месяцы жизни. Главное вовремя отследить, когда ГВ из источника питания переходит в привычку на засыпание. Если кроха не желает отпускать сосок, возможно, образовалась ассоциация на сон, а грудь используется как соска.

Вопреки распространенному мнению, частота ночных прикладываний не так сильно влияет на количество производимого молока. На самом деле, по информации от специалистов по ГВ, для обеспечения лактации после ее полного установления необходимо совершать кормления в промежутке с 4 до 8 утра. То есть 8−9-месячного ребенка, проспавшего всю ночь, можно покормить после пробуждения утром. Это гарантированно послужит стимулом для сохранения лактации в течение суток.

Объем «хранения» груди индивидуален, но не всегда коррелирует с ее размером. В принципе организм любой женщины способен выработать достаточное количество пищи для вскармливания нескольких детей, он адаптивен и способен подстроиться под индивидуальные нужды.
Просто обладательницам меньшего «резервуара» требуется кормить чаще, но итоговый объем все равно будет достаточным, что позволит организовать ребенку, а значит и маме продолжительный ночной покой.

Страх перед лактостазом — другая сторона длительных промежутков между кормлениями. Но, как говорят врачи и консультанты по ГВ, наш организм — очень умная, тонко настраиваемая, адаптивная система. Если кроха вдруг начал непрерывно спать дольше, чем он это делал раньше, молочная железа довольно скоро подстраивается под новые потребности. Здесь наша задача — облегчить свое состояние на время адаптации.

Если вы чувствуете переполненность, допустимо разбудить кроху и немного покормить его, или сцедить часть образовавшегося молока до исчезновения неприятного ощущения. Полного опустошения допускать не следует, чтобы организм понимал, что такое количество молока в это время суток уже не требуется. Процесс адаптации займет 3−5 дней, грудь перестанет сильно наливаться по ночам.

То, что грудничок начинает меньше есть ночью, не значит, что днем молока будет меньше. Ритмы подстраиваются, согласуясь с режимом дня. Аналогичные процессы происходят, например, когда приходит время обеда, и наш желудок начинает вырабатывать желудочный сок.

Также к определенному времени дня организм начинает вырабатывать гормоны сна или бодрствования. Объем молока днем зависит от частоты прикладываний. Так мы даем организму знать, что в определенное время малыш ест больше, а значит молоко начинает вырабатываться интенсивнее.

Все последующие кормления будут зависеть от того, как часто мама хочет кормить, и сколько молока она хочет производить. Их можно либо совместить с прикормом (по правилам сначала даем прикорм, затем докармливаем молочком), либо кормить после подъема.

Здесь важно соблюдать правила: кормить не позже, чем за 30 минут до сна, чтобы не выработать ассоциацию на засыпание. Но не раньше, чем через 10−15 мин после пробуждения, чтобы потребность в сосании не становилась причиной завершения сна и частых пробуждений, то есть стимулом на пробуждение. Если речь идет о последнем вечернем приеме пищи перед уходом на ночь, то его можно сделать частью ритуала на засыпание.

Если малыш спит в родительской постели, ему становятся доступны непрерывные кормления, во время которых мама и дитя могут не просыпаться полностью. Когда кроха самостоятельно находит источник пищи, ест и засыпает, совместный сон можно считать довольно качественным.

Если же, проснувшийся грудничок не спит даже утолив голод, а Вам требуется прибегать к помощи других средств успокоения, то качественного отдыха не получится.