Измените вашу жизнь в лучшую сторону прямо здесь и сейчас. Мы свяжемся с вами и обязательно найдём решение.
Сказкотерапия и сон
- Когда используется сказкотерапия
- Какой должна быть терапевтическая сказка
- Как рассказывать терапевтические сказки на ночь
О чём статья
Журнал о сне
Для того чтобы наладить сон грудничка, мы выстраиваем правильный режим дня и учим кроху засыпать самостоятельно, используя техники поведенческой терапии. Но чем старше детки, тем более многогранным становится наше с ними взаимодействие.
Они взрослеют и задают нам все новые задачи. Если подросший ребенок изо дня в день плохо засыпает, тому есть причины:
Малыш стремительно растет, развивается его психика, он приобретает все новые навыки. Увеличивается степень физической активности, он все больше желает познавать окружающий мир, взаимодействовать с ним. Вокруг столько интересного! До сна ли тут?
Естественно, обратной стороной такого бурного развития и активности часто становится переутомление. А справляться с ним без поддержки наш малыш еще не способен. От накапливающейся усталости у него может заметно портиться поведение. Возрастные кризисы проявляют себя в капризах, чрезмерной возбудимости, возрастающей тревожности.
В возрасте 2−3 лет причиной нежелания идти в постель могут стать разнообразные страхи. Малышей расстраивает вечерняя разлука с родителями, их пугает перспектива остаться в одиночестве, они начинают бояться темноты, скрывающихся в ней воображаемых монстров или опасностей.
Соблюдения режимных моментов уже не всегда достаточно, чтобы обеспечить ребенку полноценный отдых. Если малыш укладывается с боем, не желает спать один или боится темноты, нужно сделать так, чтобы он сам захотел изменить свое поведение. Как убедить маленького строптивца?
Один из способов — терапевтическая сказка. Из самого названия следует, что она связана с лечением или является лекарством. Понятно, что в аптеке такое лекарство не купить. Это инструмент из арсенала психологов.
Интерес к мифам и сказкам начали проявлять еще классики психологии и психиатрии. Исследования о структуре традиционных и авторских сказок, их содержании, воздействии сказочных сюжетов на развитие личности проводили Карл Юнг, Эрик Берн и др.
Как метод психологической помощи использование сказкотерапии обосновал Милтон Эриксон в 60−70 гг. ХХ века. В дальнейшем его идеи развили последователи. В качестве самостоятельного направления сказкотерапия для детей приобрела популярность не так давно, около 20 лет назад. Однако специалисты, в том числе отечественные, уже накопили достаточно теоретического и практического опыта, написали десятки книг и пособий на эту тему.
Они взрослеют и задают нам все новые задачи. Если подросший ребенок изо дня в день плохо засыпает, тому есть причины:
Малыш стремительно растет, развивается его психика, он приобретает все новые навыки. Увеличивается степень физической активности, он все больше желает познавать окружающий мир, взаимодействовать с ним. Вокруг столько интересного! До сна ли тут?
Естественно, обратной стороной такого бурного развития и активности часто становится переутомление. А справляться с ним без поддержки наш малыш еще не способен. От накапливающейся усталости у него может заметно портиться поведение. Возрастные кризисы проявляют себя в капризах, чрезмерной возбудимости, возрастающей тревожности.
В возрасте 2−3 лет причиной нежелания идти в постель могут стать разнообразные страхи. Малышей расстраивает вечерняя разлука с родителями, их пугает перспектива остаться в одиночестве, они начинают бояться темноты, скрывающихся в ней воображаемых монстров или опасностей.
Соблюдения режимных моментов уже не всегда достаточно, чтобы обеспечить ребенку полноценный отдых. Если малыш укладывается с боем, не желает спать один или боится темноты, нужно сделать так, чтобы он сам захотел изменить свое поведение. Как убедить маленького строптивца?
Один из способов — терапевтическая сказка. Из самого названия следует, что она связана с лечением или является лекарством. Понятно, что в аптеке такое лекарство не купить. Это инструмент из арсенала психологов.
Интерес к мифам и сказкам начали проявлять еще классики психологии и психиатрии. Исследования о структуре традиционных и авторских сказок, их содержании, воздействии сказочных сюжетов на развитие личности проводили Карл Юнг, Эрик Берн и др.
Как метод психологической помощи использование сказкотерапии обосновал Милтон Эриксон в 60−70 гг. ХХ века. В дальнейшем его идеи развили последователи. В качестве самостоятельного направления сказкотерапия для детей приобрела популярность не так давно, около 20 лет назад. Однако специалисты, в том числе отечественные, уже накопили достаточно теоретического и практического опыта, написали десятки книг и пособий на эту тему.
Когда используется сказкотерапия
Малыши верят в чудеса и готовы принимать за правду любой вымысел, а сознание взрослых отвергает «нереалистичные» элементы сюжета. Детки постарше, а особенно подростки, часто намеренно отказываются признавать схожесть ситуаций, переживаемых героями, с собственным опытом.
Тем не менее сказкотерапевты работают и с детьми и со взрослыми. Секрет успеха технологии сказкотерапии заключается в том, что волшебные истории воспринимаются не только на сознательном, но и на эмоциональном уровне. Подсознательно мы реагируем иначе, усваивая позитивный опыт и действия, приводящие героев к успеху.
Работая с психологом, пациенты слушают, эмоционально реагируют, сочиняют и инсценируют сказки, обсуждают их содержание, проходят арт-терапию по мотивам рассказанного. А специалист руководит процессом и анализирует результаты. В руках сказкотерапевта истории превращаются в диагностический инструмент, служат воспитательным, учебным, дидактическим, психотерапевтическим целям.
Нас терапевтические сказки интересуют как способ справиться с сопротивлением укладыванию, детским нежеланием соблюдать режим, тревогами и ночными страхами. Они хороши тем, что могут применяться не только в кабинете психолога, но и в домашних условиях. Что может быть естественней, приятней для крохи, уже владеющего речью, чем слушать перед сном сказки любимой мамы?
Короткий рассказ, в котором действуют выдуманные герои, может оказаться гораздо действенней, чем целая система увещеваний, поощрений, а тем более, наказаний. Главное, чтобы он пришелся к месту.
Тем не менее сказкотерапевты работают и с детьми и со взрослыми. Секрет успеха технологии сказкотерапии заключается в том, что волшебные истории воспринимаются не только на сознательном, но и на эмоциональном уровне. Подсознательно мы реагируем иначе, усваивая позитивный опыт и действия, приводящие героев к успеху.
Работая с психологом, пациенты слушают, эмоционально реагируют, сочиняют и инсценируют сказки, обсуждают их содержание, проходят арт-терапию по мотивам рассказанного. А специалист руководит процессом и анализирует результаты. В руках сказкотерапевта истории превращаются в диагностический инструмент, служат воспитательным, учебным, дидактическим, психотерапевтическим целям.
Нас терапевтические сказки интересуют как способ справиться с сопротивлением укладыванию, детским нежеланием соблюдать режим, тревогами и ночными страхами. Они хороши тем, что могут применяться не только в кабинете психолога, но и в домашних условиях. Что может быть естественней, приятней для крохи, уже владеющего речью, чем слушать перед сном сказки любимой мамы?
Короткий рассказ, в котором действуют выдуманные герои, может оказаться гораздо действенней, чем целая система увещеваний, поощрений, а тем более, наказаний. Главное, чтобы он пришелся к месту.
Каждая мама, рассказывая чудесные истории, может объяснить малышу почему полезен сон, избавить его от страхов, снять напряжение или мягко ввести в обиход новые правила. Для этого не обязательно иметь специальное образование. Ведь сказки всегда несли воспитательную функцию, а сочиняли их для своих детей обычные люди.
Сказки по-прежнему приходят к нам на помощь. Они могут научить малыша, предостеречь или поддержать его, подсказать правильное решение в непонятной ситуации. Сейчас от нас даже не требуется сочинительских способностей. Помимо народного наследия нам доступны истории, уже специально придуманные на все случаи жизни. Стоит только вбить подходящий запрос в Интернет. Как говорится, бери и делай!
А ведь многие родители с появлением детей открывают в себе настоящий писательский талант и бурную фантазию. Случается, истории, придуманные для развлечения собственных чад, становятся классикой мировой детской литературы.
Помните, как появились «Алиса в стране чудес», приключения Винни-Пуха или Гарри Поттера? Все эти книжки начинались с детской просьбы: «Расскажи мне сказку!».
Ну что, ощутили творческий трепет?;) А может вы уже сочиняете собственные детские сериалы по вечерам? Тогда до применения сказкотерапии осталось сделать всего несколько шагов.
Для того чтобы наш рассказ как можно точнее попал в цель и, тем более, не усугубил проблемную ситуацию, нужно помнить о ряде правил. Они же помогут выбрать правильную историю из бесконечного изобилия, которое предлагают авторы из Сети.
А ведь многие родители с появлением детей открывают в себе настоящий писательский талант и бурную фантазию. Случается, истории, придуманные для развлечения собственных чад, становятся классикой мировой детской литературы.
Помните, как появились «Алиса в стране чудес», приключения Винни-Пуха или Гарри Поттера? Все эти книжки начинались с детской просьбы: «Расскажи мне сказку!».
Ну что, ощутили творческий трепет?;) А может вы уже сочиняете собственные детские сериалы по вечерам? Тогда до применения сказкотерапии осталось сделать всего несколько шагов.
Для того чтобы наш рассказ как можно точнее попал в цель и, тем более, не усугубил проблемную ситуацию, нужно помнить о ряде правил. Они же помогут выбрать правильную историю из бесконечного изобилия, которое предлагают авторы из Сети.
Какой должна быть терапевтическая сказка
1. Каждая терапевтическая сказка решает конкретную задачу или комплекс проблем, связанных между собой. Думая над выбором сюжета, следует четко понимать, какую именно мы хотим скорректировать.
2. Сложность, с которой сталкиваются персонажи, должна быть похожа, но не полностью идентична той, что испытывает ребенок. Нужно, чтобы он посмотрел со стороны и, одновременно, уловил аналогию.
3. То же касается и главного героя. Его образ, интересы, поведение должны быть понятны и близки Вашему малышу. Подумайте, чем он интересуется на данный момент. Наделите персонажа этими чертами. Пусть он напоминает крохе его самого, не копируя полностью.
4. Выбирая сюжет и персонажей, учитывайте возраст ребенка.
2. Сложность, с которой сталкиваются персонажи, должна быть похожа, но не полностью идентична той, что испытывает ребенок. Нужно, чтобы он посмотрел со стороны и, одновременно, уловил аналогию.
3. То же касается и главного героя. Его образ, интересы, поведение должны быть понятны и близки Вашему малышу. Подумайте, чем он интересуется на данный момент. Наделите персонажа этими чертами. Пусть он напоминает крохе его самого, не копируя полностью.
4. Выбирая сюжет и персонажей, учитывайте возраст ребенка.
- Детки 3−5 лет с удовольствием слушают рассказы о животных. Расскажите про непослушного лягушонка, который научился вовремя ложиться спать, или робкого зайчика переставшего бояться темноты.
- Для четырехлеток обычно уже важна половая идентификация персонажа. То есть девочкам интересно послушать о девочках, а мальчикам — о мальчиках. А будут это приключения принцессы, разбойницы или кошечки, супергероя, исследователя динозавров или даже динозавра, зависит от предпочтений крохи.
- Дошколята и младшие школьники (6−7 лет) хорошо принимают истории, где в главных ролях действуют волшебники, феи, различные магические предметы. В волшебном мире возможны события, к которым в повседневной жизни детки уже могут относиться скептически.
5. Сюжет истории развивается по определенным канонам.
И очень не любил, когда мама вечером звала его в берлогу, укладываться. Каждый вечер он просил: «Мам, ну еще немнооожко!»
А когда медведица начинала сердиться на непослушного сына, у того вдруг находилось множество неотложных дел. Он вспоминал, что проголодался, забыл почистить зубки или рассказать важную новость другу Степашке…).
Доковыляв до заячьей норки, беглец увидел, что Степашки и его братьев и сестричек нигде не видно. Оказалось, все зайцы давным-давно крепко уснули. Какая досада! Бегать по лесу одному оказалось совсем не интересно.
Медвежонок повернул домой. Но в темноте нужная дорожка все никак не находилась. К тому же лапки стали уставать, а глаза слипаться. А еще он подумал, как расстроилась мама-медведица, когда, вернувшись, не нашла его.
Ему вдруг очень захотелось оказаться в своей уютной кроватке).
Когда медвежонок наконец открыл глаза, он увидел перед собой большого филина. Тот спросил, как такой маленький зверек оказался ночью в лесу один.
Федя рассказал свою историю и прибавил: «Вот вы, совы, совсем не спите. Я тоже так хочу». Филин хлопнул крыльями и тихо рассмеялся: «Никто не может обходиться без сна. Совы спят днем!»
Медвежонок удивился: «Значит, вы никогда не греетесь на солнышке? И не видите, как распускаются по утрам цветы? И не сможете поиграть с моими друзьями зайцами?»
«Да», сказал филин. «Если ты не хочешь спать по ночам, будем летать вместе. Но Степу ты едва ли встретишь. Может лучше тебе поскорее вернуться домой?»)
Филин решил, что Федя, хоть и маленький, но очень умный медвежонок. И предложил: «Иди за мной. Я отведу тебя.» И полетел в темноту на мягких крыльях. Медвежонок радостно отправился следом.)
6. Сказка обязательно должна закончиться хорошо.
(Вскоре мишка увидел знакомую полянку. Навстречу бежала мама-медведица. Она так беспокоилась о своем сыночке, что даже не стала его ругать. Только крепко-крепко обняла, а ночной птице сказала: «Огромное спасибо!»
Федя обещал маме больше никогда не убегать без спроса. И с этого дня, лишь только солнце опускалось за деревья, сам прощался с друзьями и говорил: «Пора спать! Спокойной ночи!»)
7. После можно задать наводящие вопросы или обсудить с ребенком историю, действия героев и их результат.
- Вначале знакомимся с героем: называем имя, описываем внешность, характерные черты, привычки.
И очень не любил, когда мама вечером звала его в берлогу, укладываться. Каждый вечер он просил: «Мам, ну еще немнооожко!»
А когда медведица начинала сердиться на непослушного сына, у того вдруг находилось множество неотложных дел. Он вспоминал, что проголодался, забыл почистить зубки или рассказать важную новость другу Степашке…).
- Герой сталкивается с препятствием, врагом, трудностями.
- Пытаясь решить ее привычным способом, герой терпит неудачу, имеющую для него негативные последствия.
Доковыляв до заячьей норки, беглец увидел, что Степашки и его братьев и сестричек нигде не видно. Оказалось, все зайцы давным-давно крепко уснули. Какая досада! Бегать по лесу одному оказалось совсем не интересно.
Медвежонок повернул домой. Но в темноте нужная дорожка все никак не находилась. К тому же лапки стали уставать, а глаза слипаться. А еще он подумал, как расстроилась мама-медведица, когда, вернувшись, не нашла его.
Ему вдруг очень захотелось оказаться в своей уютной кроватке).
- Главный персонаж получает помощь: поддержку друзей, мудрый совет или волшебную силу, а вместе с ними — возможность действовать иначе, чем обычно.
Когда медвежонок наконец открыл глаза, он увидел перед собой большого филина. Тот спросил, как такой маленький зверек оказался ночью в лесу один.
Федя рассказал свою историю и прибавил: «Вот вы, совы, совсем не спите. Я тоже так хочу». Филин хлопнул крыльями и тихо рассмеялся: «Никто не может обходиться без сна. Совы спят днем!»
Медвежонок удивился: «Значит, вы никогда не греетесь на солнышке? И не видите, как распускаются по утрам цветы? И не сможете поиграть с моими друзьями зайцами?»
«Да», сказал филин. «Если ты не хочешь спать по ночам, будем летать вместе. Но Степу ты едва ли встретишь. Может лучше тебе поскорее вернуться домой?»)
- Получив помощь, персонаж достигает успеха, его усилия оценены по достоинству всеми участниками действа.
Филин решил, что Федя, хоть и маленький, но очень умный медвежонок. И предложил: «Иди за мной. Я отведу тебя.» И полетел в темноту на мягких крыльях. Медвежонок радостно отправился следом.)
6. Сказка обязательно должна закончиться хорошо.
(Вскоре мишка увидел знакомую полянку. Навстречу бежала мама-медведица. Она так беспокоилась о своем сыночке, что даже не стала его ругать. Только крепко-крепко обняла, а ночной птице сказала: «Огромное спасибо!»
Федя обещал маме больше никогда не убегать без спроса. И с этого дня, лишь только солнце опускалось за деревья, сам прощался с друзьями и говорил: «Пора спать! Спокойной ночи!»)
7. После можно задать наводящие вопросы или обсудить с ребенком историю, действия героев и их результат.
Как рассказывать терапевтические сказки на ночь
- Между ребенком и рассказчиком должны быть теплые, доверительные отношения. Всем участникам процесса важно быть расслабленными и получать удовольствие.
- Внешние условия также должны быть комфортными: займите удобную позу, приглушите свет, уберите все, что отвлекает внимание.
- Если решается проблема ночных страхов, рассказывая историю, поддерживайте с малышом физический контакт — поглаживайте, обнимайте, держите за руку.
- Говорите спокойно, негромко, но четко. Не торопитесь, выделяйте голосом эмоциональные моменты.
- Рассказ не должен быть слишком длинным. Если слушатель заметно устал, сюжет можно сократить. А обсуждение отложить на следующий день или другой удобный случай.
Сказкотерапия для детей может стать частью ритуала укладывания или проводиться в вечернее спокойное время перед сном. В этом случае ее можно сочетать с другими доступными и любимыми ребенком арт-терапевтическими методами — рисованием, лепкой, играми с песком, другими способами релаксации.
Помимо лечебного и развлекательного эффекта, сказкотерапия может быть и развивающей. Занятия развивают речь, обогащают словарный запас, стимулируют фантазию, творческую, познавательную деятельность детей. Кроме того, они просто дают нам возможность стать с ними ближе, лучше узнать и понять друг друга.
Помимо лечебного и развлекательного эффекта, сказкотерапия может быть и развивающей. Занятия развивают речь, обогащают словарный запас, стимулируют фантазию, творческую, познавательную деятельность детей. Кроме того, они просто дают нам возможность стать с ними ближе, лучше узнать и понять друг друга.
Был ли наш материал вам полезен?
Автор: Ольга Снеговская
Сертифицированный консультант по детскому сну, психолог
Как сформировать подходящий ребёнку по возрасту режим сна и бодрствования. А также о том, как установить простые и понятные правила, которым легко следовать перед каждым засыпанием.