Сон ребёнка 9–11 месяцев

Журнал о сне
»
Сон ребёнка 9–11 месяцев: тревога разлуки и первые шаги к стабильному режиму

К девяти месяцам малыши становятся активными исследователями. Они ползают, садятся, встают у опоры, а некоторые делают первые шаги. Развитие идёт быстро, и сон неизбежно меняется. Родители сталкиваются с тем, что ребёнок стал хуже засыпать или чаще просыпается. Причина не всегда в зубах — часто дело в эмоциях и новых умениях.

Как устроен сон в 9−11 месяцев

Общее время сна: 13−14 часов в сутки.
Ночной сон: 10−12 часов с 1−2 пробуждениями. Некоторые дети начинают спать без кормлений ночью, но для многих одно ночное кормление ещё остаётся нормой.
Дневные сны: 2, по 1−2 часа каждый.
ВБ: 2,5−4 часа.

Нормы сна в цифрах

Возраст	Суммарный сон	Дневные сны	Ночные пробуждения	ВБ
9−11 мес	13−14 часов	2 сна по 1−2 часа	0−2 раза за ночь	2,5−4 часа

Эти цифры — усреднённые. Один ребёнок может спать чуть больше, другой чуть меньше.

Новые сложности со сном

Тревога разлуки. Ребёнок понимает: мама может уйти. Поэтому он протестует при укладывании и плачет ночью, если не видит родителей.
Вставание и ползание в кроватке. Часто ребёнок вместо сна тренирует новые умения.
Прорезывание зубов. В этом возрасте обычно появляются первые резцы, что усиливает ночные пробуждения.
Регресс сна. Как и в 4 и 8 месяцев, это этап развития, когда сон временно ухудшается.

Как помочь ребёнку спать лучше

Чёткий режим. В этом возрасте часто два дневных сна становятся стандартом. Старайтесь придерживаться примерно одинакового времени.
Последовательный ритуал. Книжка, песенка, обнимание — привычные действия помогают ребёнку переключиться на отдых.
Утешение при тревоге. Если малыш плачет при расставании, используйте метод «возвратов»: выходите из комнаты на короткое время и возвращайтесь, чтобы показать — вы рядом.
Практика навыков днём. Дайте ребёнку время тренироваться садиться и вставать днём. Тогда ночью он будет меньше «репетировать» эти движения.
Комфорт при зубах. Используйте безопасные прорезыватели, охлаждённые игрушки, при необходимости обсудите обезболивающие с педиатром.

Пример режима сна

Пример режима дня (2 сна):

07:00 — пробуждение, кормление
09:30−11:00 — первый сон
14:00−15:30 — второй сон
19:30−20:00 — ночной сон
Ночью — 0−1 кормление

Пример режима дня для малышей 9-15 месяцев

Когда стоит обратиться к врачу:

ночные пробуждения происходят чаще 5−6 раз за ночь и не уменьшаются в течение месяца;
ребёнок не спит больше 10 часов суммарно в сутки;
дыхание во сне звучит прерывисто, с паузами или храпом;
сильная боль при прорезывании зубов мешает есть и спать.

Что важно помнить

В 9−11 месяцев сон ребёнка близок к стабильному, но новые навыки и тревога разлуки вносят хаос. Это нормально и временно. Помогайте ребёнку справляться с эмоциями, поддерживайте его днём и ночью, создавайте предсказуемый ритуал.
К концу этого периода сон становится более организованным, и ребёнок уверенно держится на двух-трёх дневных снах.

Был ли наш материал вам полезен?