Уроки затягивания времени от ребёнка

Я уверена, что у вас есть множество историй о том, как вашему милому малышу каким-то образом удалось продлить время укладывания спать больше чем на час: то воды попросит, то сказку ещё одну, то обнимашки. Чтобы показать, как это выглядит с их стороны, давайте посмотрим на «тактики малышей» глазами самих малышей.

Бег по полосе с препятствиями
Как только мама или папа начинают надевать на тебя пижаму — самое время сорваться с места. Бегаете по дому, смеётесь, прячетесь. А если поймают, есть хитрость: превратитесь в «тряпичную куклу» — расслабьтесь, обмякните. Вас будет невозможно поднять.

«Я хочу пить!»
Уложили в кровать? Попросите воды. Лучше — дождитесь, пока родители выйдут и закроют дверь. Можно придумать ещё хитрее: вдруг вы захотели тот самый творожок, который отказались есть за ужином. Как тут отказать?

Договоримся об истории
Книгу для сна нужно выбирать долго. Желательно толстую. Когда прочитают — попросите ещё одну. Или песенку. Или ещё раз обнять. Если мама соглашается только на одно объятие — просите два. И не забудьте вытянуть губу.

Почему вместо спокойного сна родители ведут часовые переговоры? Дело в том, что малыши учатся мыслить сами. И проверяют границы — ваши и свои. Сначала это выглядит как игра: а что будет, если попросить ещё раз? А если настоять?
Родители делятся историями о том, как ребёнок их «побеждает». Пять сказок, молоко, десять поцелуев — и только потом свет гаснет. И всегда это начинается одинаково: с мелочей.

Ребёнок быстро понимает: главное, чего хотят взрослые вечером, — чтобы он уснул. И использует это. «Ещё одна история — и я точно засну». В итоге вечерний ритуал превращается в спектакль по сценарию малыша.

Как удержать авторитет и не скатываться в ночные переговоры? Решение предельно простое:
— Создайте ритуал отхода ко сну.
— Никогда его не нарушайте.
И всё. 

Простота не значит лёгкость. Ребёнок всё равно будет тянуть время: «ещё поцелуй», «ещё песня», «ещё воды». Ваша задача — оставаться твёрдыми. Если правило одно и оно неизменно, малыш быстро понимает: торговаться бесполезно.

На первый взгляд такой подход кажется жёстким: не дать лишнее объятие, не прочитать ещё одну страницу.
Но последовательность работает на пользу ребёнку. Малыш растёт и чувствует себя увереннее, когда рядом взрослый, который держит рамку. Постоянство даёт безопасность: ребёнок знает, что кто-то управляет процессом, и может спокойно расслабиться.

Ритуал тоже помогает телу. Когда события вечера повторяются изо дня в день, мозг получает сигнал: пора вырабатывать мелатонин, пора снимать напряжение с мышц. Так ребёнок засыпает легче и спит крепче.

И плюс — выгода для вас. Родители ведь тоже люди, у которых есть своя жизнь — личная и социальная, свои потребности и дела. А ещё всем нужно отдыхать и хорошо спать. Поэтому комфортный режим сна и бодрствования, а также выстроенный, повторяющийся изо дня в день ритуал отхода ко сну — обязательные ингредиенты хорошего сна всей семьи.