+7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online

с 2015 года
Онлайн консультации
при проблемах со сном у ребенка
   +7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online
   +7(903) 011-73-03
Пн-пт с 10:00 до 20:00 МСК
 sos@o-sne.online

Начните высыпаться сейчас, а платите потом!

Оформите любой пакет консультаций в рассрочку на 6 или 12 мес. и платите от 844,10 руб. в мес.

Класс! Хочу подробности!

Как совместить режим дня детей разных возрастов

 

 

Несколько детей – это умножение на два всего, с чем приходится столкнуться родителям. Конечно же, это двойная радость, двойное вдохновение и двойное счастье. Но для того, чтобы счастье было полным, нам необходимо вдвойне заботиться обо всех аспектах, связанных с жизнью малышей, об их режиме дня и отдыха. В этой статье я хотела бы поговорить о том, как совместить сон детей дошкольного возраста.

 

 Как подготовиться к рождению второго ребенка?

 

Если засыпание старшего малыша зависит от Вас, будь то поглаживание, либо просто нахождение в комнате до засыпания, будьте готовы к тому, что отказ от таких привычек с появлением новорожденного станет болезненным и трудно претворяемым в жизнь. Позаботьтесь об обучении самостоятельному засыпанию, если стоит такая цель, не позднее, чем за два месяца до рождения нового члена семьи, либо не ранее, чем через месяц после.

 

С появлением на свет младшего карапуза даже приобретенное ранее умение старшего крохи спать самостоятельно может куда-то деться. Причина может быть в ревности, либо в волнении, связанном с переменами в привычном распорядке дня. Старайтесь уделять больше внимания старшему днем во время бодрствования, но будьте непреклонны в соблюдении установленных правил на засыпание.

 

Обратите внимание на свою реакцию и реакцию родных на появление в семье младенца: все взволнованы, все разговоры только о нём. Не обходите вниманием старшего ребенка, ведь новорожденному, по большому счету, все равно, говорят о нем или нет, а вот первенец особенно ждет Вашего внимания в этот период. Устройте вечеринку в честь нового статуса малыша - «День старшего брата/сестры», пусть появление в доме нового члена семьи запомниться первому ребенку как большой праздник, связанный, в том числе, и с ним.

 

Учитывайте, что перемены могут спровоцировать плохой сон малыша, ночью ему может присниться кошмар. Делайте все, чтобы смягчить ситуацию и будьте рядом, если первенец по-настоящему испугается. Однако внимательно следите за тем, чтобы подобное поведение не превратилось в привычку и способ привлечь Ваше внимание.

 

Для того, чтобы сформировать предсказуемый режим дня у детей разных возрастных групп, начните как можно раньше закреплять регулярно повторяющиеся события в памяти младшего члена семьи. С того момента, как Ваш малыш начинает улыбаться Вам в ответ, он способен устанавливать причинно-следственные связи и то, что происходит постоянно в течение 3-5 дней, становится хорошей (либо не очень) привычкой. Важно продумывать заранее, чем будет заниматься один ребенок в тот момент, когда Вы заняты другим, повторять одни и те же действия, и со временем они станут желанными и ожидаемыми для обоих деток. 

 

Учитывайте, что режим дня детей разных возрастов должен быть гибким и отличаться каждый день примерно на 30-60 минут в одну или другую сторону. 

 

 Режим дня погодков

 

Режим дня погодков часто пересекается. Дети в 6 и 15 месяцев могут спать два раза, а далее, при переходе старшего на один сон, второй сон младшего и единственный сон старшего могут также совпадать по времени. Для этого необходимо контролировать время подъема с утра для обоих малышей, начинать день в промежутке с 6 до 7 и тщательно следить за соблюдением времени бодрствования.

 

Если старший уже отказывается от дневного сна, можно гулять в это время и устраивать второй сон младшего в коляске. Слинг поможет Вам проводить время со старшим ребенком, пока кроха спит. Вы можете иногда устраивать сон младшего в автокресле, когда необходимо отвезти старшего на дополнительные занятия, в детский сад или школу.

 

Можно купать обоих детишек в одной ванне, когда младший научится сидеть, далее уложить младшего спать, а после почитать со старшим сказку перед сном. Совместный вечерний ритуал способствует укреплению связи между малышами: старший может помогать надевать пижамку брату/сестре, целовать перед сном и желать спокойной ночи. Таким образом, Вы закрепите у младшего ритуал – купание, переодевание, песенка и кроватка, а старший получит – купание, переодевание, пожелание спокойной ночи младшему, чтение с мамой книжки на ночь, кроватка. 

 

Рассчитайте время так, чтобы оба малыша попадали в кроватки уставшими, но не переутомленными. Уделите совместному ритуалу 25-30 минут (маленькому этого будет достаточно) и еще 10-15 минут старшему. 

 

 Старший и младщий

 

Налаживая режим дня детей разных возрастов, всегда ставьте в приоритет сон маленького, потому что ресурсов бодрствовать у него меньше, а шансы переутомиться выше. Попросите остальных членов семьи позаниматься со старшим, в то время, пока Вы укладываете второго малыша. 

 

Если Вам надо занять старшего на время укладывания маленького, а помощников рядом нет, определите вместе игрушки, в которые он будет играть именно в это время и доставайте только по случаю. 

 

Старайтесь объяснить старшему всю важность сна младшего братика или сестренки, опишите все преимущества: «Если кроха будет спать, мы сможем поиграть вместе». Хвалите его за спокойное поведение, за то, что он охраняет сон младшего. Детки очень любят договариваться со взрослыми, так они чувствуют свою причастность и значимость.

 

Когда старший малыш обучен сну, мы хотим помочь и младшему приобрести такой навык. Вопрос решается просто, если у первенца есть своя комната. Однако как быть, когда для детей разного возраста комната у Вас одна

 

Учитывайте, что засыпающие самостоятельно детки спят достаточно крепко и Вам не стоит закреплять у младшего ассоциацию «стоит закричать погромче, мама придет». Установите генератор белого шума вблизи спального места старшего и, если плач все-таки помешал сну, успокойте малыша и дайте понять, что он может продолжать спать дальше. При этом не меняйте свою реакцию на плач младшего. 

 

Многие дети 2-3 лет способны понять, что такое обучение сну, Вы можете попытаться объяснить старшему ребенку, почему его братик/сестренка плачет, попросить быть примером для подражания.

 

Безусловно, если у Вас есть возможность расселить деток на время обучения сну, весь процесс налаживания сна пройдет быстрее и легче. После освоения навыка самостоятельного засыпания, детей снова можно «соединить» в детской.

 

 Как помочь себе

 

Пополнение в семействе - повод подключить все доступные ресурсы в помощь. Не скупитесь на «умную» бытовую технику – посудомойка, стиральная машина с функцией сушки белья, всевозможные миксеры, блендеры и мультиварки – Ваши верные помощники в организации быта.

 

Сбавьте обороты: полы и сантехника вполне могут быть помыты реже, а одежда не всегда нуждается в глажке. Заказывайте продукты и необходимые вещи с доставкой на дом. 

 

Папа может на время сместить рабочий график - позже уходить на работу, чтобы дать Вам возможность вздремнуть утром с младшим, либо пораньше приходить с работы, чтобы Вы могли лечь спать с малышом, уходящим в ночь раньше

 

Даже если малыш на ГВ, Вы можете сцеживать грудное молоко в бутылочку, после 3-4 недель согласно сроку установления лактации, и поручить папе раз в неделю кормить малыша ночью. Это позволит Вам восстановиться, поспав непрерывно 6-7 часов. 

 

Не забывайте позаботиться о себе, находите возможность отдохнуть, ведь на свежую голову с любыми трудностями справиться легче.

 

Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.

 

Понравилась статья? Подпишитесь на наши обновления: полезные заметки про сон ребенка выходят практически каждую неделю.

Писать мне о сне!


  • Сайт
  • Магазин