Сон новорождённого

Обеспечьте безопасное место для сна
Не допускайте переутомления ребёнка
Обеспечивайте сон любыми способами
Регулируйте время бодрствования в зависимости от качества сна малыша
Обеспечивайте спокойное засыпание новорождённого
Организуйте сон вокруг кормлений
Научитесь распознавать, чего на самом деле хочет ваш малыш

О чём статья

Наверняка, если Вы обратились к этой статье, то находитесь в ожидании крохи, или недавно с ним встретились. И я от всего сердца поздравляю Вас! Какой бы ни был по счету Ваш малыш, жизнь уже никогда (в лучшем из возможных смыслов) не будет прежней.

Для начала давайте с Вами договоримся, о каком возрасте малыша пойдет речь далее. Мамы и папы зачастую периодом новорожденности называют первые три-четыре, а то и шесть-двенадцать месяцев жизни. Я же буду придерживаться градации неонатологов, которые к новорожденным относят деток первого месяца жизни, а точнее от рождения до 28 дней.

Что может быть особенного в организации сна и как правильно укладывать спать новорожденного? Наверняка Вы, прочитав не одну книгу для родителей, посетив соответствующие семинары, посмотрев толковые передачи, как и я в свое время, уяснили, как должны спать новорожденные дети — «как младенцы» (ну разве стали бы мудрые предки придумывать такую поговорку), просыпаясь незадолго до кормления и засыпая сразу после него. Но у меня есть к Вам как минимум два возражения:

Так происходит не всегда, не произошло и со мной, как Вы, наверное, догадались… Проблемы со сном нашей крохи начались почти сразу после выписки и продолжались практически 6 месяцев, пока я не обратилась за помощью. Не пугаю, но не совершайте моих ошибок по незнанию.
Не стоит ждать момента, когда что-то пойдет не так и Вы в полудреме будете читать и читать, искать и искать ответ на вопрос «как же уложить новорожденного ребенка спать?», давайте попробуем сразу начать разумно?

Действительно, физиологические потребности малыша первых недель жизни ограничиваются дыханием, питанием и сном. Сколько должны спать новорожденные дети? — 15−18 часов в сутки! При этом период бодрствования составляет 15−45 мин, а продолжительность сна от 30 мин до 4-х ч. «А как же режим?», — возможно, спросите Вы. Не знаю, обрадую ли я Вас или, наоборот, огорчу, но сон малышей в возрасте до 3−4 месяцев не подчиняется суточным закономерностям. То, как спят дети в этот период, зависит от степени зрелости их мозга.

Итак, разберемся, что мы можем сделать уже сейчас для правильной организации сна.

Обеспечьте безопасное место для сна

Как укладывать новорожденного в кроватку спать? Всем мамам, будущим и настоящим (и особенно, если это Ваш первый малыш) хочется сделать комнату ребенка максимально красивой и комфортной (можно вспомнить про синдром гнездования). И сейчас, конечно, многие магазины и мастерские могут Вам в этом помочь. Однако, я призываю Вас не гнаться за модой, а организовать место сна крохи в первую очередь безопасно:

До достижения малышом возраста 1 года укладывайте его спать в своей кроватке, но вблизи родительской кровати. Не оставляйте кроху спать без присмотра, если он уснул в других условиях (кокон, качели, шезлонг, мамин живот и проч.)
Матрац кроватки должен быть достаточно жестким.
Не перегревайте кроху: укладывайте спать в комфортной хлопковой одежде, без головных уборов. Вместо одеяла, в случае необходимости, используйте спальный мешок.
Укладывайте новорожденного ребенка спать на спину, обеспечивайте достаточное количество времени на животе в период бодрствования.
Уберите все посторонние предметы, как-то мягкие одеяла, подушки, позиционеры, игрушки и прочие аксессуары (отложите их до более старшего возраста), небезопасным считается также нахождение в кроватке приборов контроля дыхания, сердечного ритма, генераторов белого шума и проч.
После 3−4 недель предложите малышу спать с соской.

Не допускайте переутомления ребенка

Это, пожалуй, самое главное для того, чтобы уложить новорожденного спать днем. Наблюдайте за ним: ближе к окончанию периода бодрствования он начнет проявлять признаки усталости. Они могут отличаться у разных малышей, могут быть еле уловимыми, вовсе не обязательно, что кроха будет зевать или тереть глазки (тем более что пока он не умеет этого делать). С ростом малыша эти признаки будут меняться, но, скорее всего, в первые месяцы будут оставаться неизменными, и Вам, как маме (или папе), под силу научиться их распознавать. Это может быть особый вид плача, вялость, рассеянный взгляд, верчение головы из стороны в сторону…

Как только Вы заметили, что малыш готов ко сну, обеспечьте ему покой. Если самостоятельно крохе не уснуть (ожидайте не более 10 мин.), помогите ему расслабиться.

Обеспечивайте сон любыми способами

Не бойтесь привить малышу неправильные ассоциации на засыпание. В первые 6−8 недель он еще не может анализировать обстановку вокруг. Зато он легко может переутомиться, если Вы не поможете ему отрегулировать импульсы «разогнавшейся» нервной системы. Правильные привычки сна Вы сможете формировать после 6−8 недель, когда малыш физиологически будет готов их освоить. А пока продолжайте следовать первому принципу: делайте все, чтобы не переутомить карапуза!

Чтобы быстро уложить новорожденного ребенка спать, вы можете поносить его немного на руках, чуть покачивая, спеть песенку или рассказать о сокровенном — мамин голос и прикосновения, несомненно, успокоят малыша. Как видите, что кроха погружается в сон — кладите в кроватку. Помогите уснуть в кроватке поглаживаниями и покачиваниями.

Если малыш не может уснуть в течение 10 мин., возьмите его на ручки, обеспечьте засыпание. После засыпания, возможно, у Вас не получится переместить его в кроватку сразу: если малыш уснул на руках, пройдет около 20−25 мин., прежде чем Вы сможете переложить его. Эта особенность связана с тем, как спит малыш: каждый эпизод сна делится на быструю и медленную фазы сна. После закрытия глаз малыш проходит фазу быстрого сна, он видит сновидения, а, значит, его сон поверхностный и очень чуткий. Далее он погружается в более глубокий сон: его глазки смыкаются полностью, конечности становятся мягкими, в этот момент Вы можете безбоязненно его переложить.

Регулируйте время бодрствования в зависимости от качества сна малыша

Важно осознавать, что малышу необходимо намного больше сна, чем взрослым. Чем меньше детки, тем быстрее они утомляются, и каждые 10 мин. могут быть определяющими для Вашей процедуры засыпания. Сокращайте время бодрствования, если сон был менее 1 ч., примерно на 1/3 от максимального рекомендованного времени бодрствования.

Обеспечивайте спокойное засыпание новорожденного

Норма скорости засыпания для любого человека составляет 15−20 мин. Оцените правильность подбираемого времени бодрствования, если малыш сопротивляется и плачет, а засыпание растягивается на часы. Не забывайте, что в 90% случаев причина всех сонных бед кроется в переутомлении. Сократите время бодрствования на 10−15 мин. и понаблюдайте снова.

Подбирайте время снов, смещая момент их наступления короткими промежутками, по 10−15 мин. Так Вы не пропустите заветное окошко в сон.

Организуйте сон вокруг кормлений

При организации сна не забывайте и про потребность крохи в еде. Он ест маленькими порциями и быстро может проголодаться. Покормите малыша незадолго до сна, либо позвольте ему уснуть во время еды (не забывайте, что вредные привычки сна формируются после 6−8 недель).

Помните, что система саморегуляции малыша еще недостаточно развита: разбудите маленького соню, если он спит дольше 4 ч. и пропускает кормление, а после кормления уложите новорожденного спать.
Регулярный пропуск кормлений может привести к недостатку необходимых для роста и развития питательных веществ. Кормите малыша через некоторое время после пробуждения. Так он не будет просыпаться в ожидании кормлений, это будет способствовать увеличению продолжительности сна.

Научитесь распознавать, чего на самом деле хочет Ваш малыш

Спать? Есть? Просит переодеть? Пообщаться с мамой? Почему это так важно? Только внимательное наблюдение за малышом и своевременное удовлетворение его потребностей приведет к формированию доверительной связи между матерью и ребенком. Постарайтесь почувствовать своего малыша. Так Вы всегда будете знать, что делать, если сон испортится:

Ваше внимательное наблюдение позволит понять причину и скорректировать Ваши действия в короткий срок. Если малыш громко плачет, при этом он сыт, чист, ему не холодно/не жарко, Вы уверены в отсутствии физического дискомфорта, значит, давно пора уложить новорожденного спать, независимо от того, день это или ночь.

В последнее время стало считаться разумным, модным (нужное подчеркнуть) молодой маме сразу же после рождения включаться в общественную жизнь — ходить в гости, на торжества, в кино и рестораны. Ведь малышу пока еще не мешают громкие звуки, он спит и ест!
Однако Вам вряд ли удастся наблюдать за крохой и организовывать его сон в правильное время и в правильном положении. Это может приводить к переутомлению, а, значит, проблемам с укладыванием и продолжительностью снов.

Период новорожденности, младенчества — очень особый и на самом деле, очень короткий, наслаждайтесь им в уединении. Больше отдыхайте, узнавайте малыша, чтобы быть готовой к новым этапам его развития вовремя.

Был ли наш материал вам полезен?