Родительские ошибки, мешающие детскому сну

Ошибка: сразу из активного режима — в кроватку.
Правильно: выделить 30−60 минут на успокоение: затемнить комнату, купание, тихое чтение, кормление, колыбельная.
Ритуал помогает ребёнку понять: скоро сон.

Чтобы ребёнок легко засыпал и просыпался в отличном настроении, а у родителей был предсказуемый день: мини-курс по режиму и ритуалам

Ошибка: ждём, пока ребёнок переутомиться, станет раздражённым — вот тогда укладываем.
Правильно: следить за «сигналами» — зевота, трение глаз, угнетённость, снижение активности.
Когда видите эти знаки — идите к рутине укладывания, пока он не «перегрелся».

Как понять, что ребёнку пора спать

Ошибка: ребёнок засыпает только при качании, укачивании, на руках.
Проблема: ночью, при пробуждениях, потребуется то же действие снова и снова.
Правильно: укладывать сонного, но не уснувшего полностью — так ребёнок учится засыпать самостоятельно.

Вредные привычки сна

Ошибка: менять кроватку на детскую кровать преждевременно.
Правильно: дождаться, когда ребёнок начнёт пытаться перелезать через бортики либо испытывать риск.
Можно сделать это постепенно: сначала днём, потом и ночью.

Правила перевода ребёнка во взрослую кровать

Ошибка: ребёнок засыпает в коляске, автомобиле, кресле — а потом ночью не хочет спать в кроватке.
Правильно: спать должен преимущественно в одном месте — в кроватке или люльке.
Исключения возможны, но не каждый день.

Что не так со сном в движении
Сон в автокресле

Ошибка: время укладывания и пробуждения сильно «плавает».
Правильно: стабильный режим — и для дневного сна, и для ночи.
Регулярность помогает «внутренним часам» ребёнка выстраиваться.

Шпаргалка: режим дня и кормлений
Как определить время бодрствования
Во сколько же укладывать малыша на ночь?

Ошибка: дать ему лечь позже, чтобы «компенсировать» пропуск дневного сна/недостаток предыдущей ночи.
Проблема: внутренние часы всё равно разбудят его около привычного времени.
Правильно: не сдвигать время сна кардинально — лучше уложить по обычному графику.

В чём магия раннего укладывания

Ошибка: ночью, когда вы устали, менять подход: взять на руки, спать с родителями, качать снова.
Проблема: ребёнок учится, что плач приводит к действию — и будет требовать это постоянно.
Правильно: заранее договориться между родителями, выработать план, как действовать ночью, и придерживаться его.

Ошибка: один хочет укладывать «на руках», другой — «в кроватке».
Проблема: ребёнок получает разные сигналы, а привычки ломаются.
Правильно: обсудить стратегию заранее, действовать единообразно, договориться об основных правилах.

Ошибка: если не получилось с первого раза — бросить и вернуться к старому подходу.
Правильно: дать новой стратегии 5−7 дней. Изменения не происходят моментально — привычки меняются постепенно.